月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	10.0	狭山池３週 行き		ガーミン出てきてよかった。またガーミンしてがんばります。神戸マラソンは通過点として、２月くらいのマラソンをターゲットに練習していきたいと考えています。毎日5ｋｍ走ることを目標に、休みの日はロングを走れればいいな。
10/05 水	5.0	さやまいけ１週 往復		出勤前に一走り。筋肉痛だ。最低でも週４日は走ろう。
10/06 木	0.0
10/07 金	5.0	さやまいけ１週 往復		平均ペース5,40、まだまだペースが上がらない。足の筋肉が落ちている。毎日走れば復活できるか。
10/08 土	0.0
10/09 日	15.0	狭山池5周 行き		故障後、初の15ｋｍ走。最後の1周はペースアップできた。まだまだだが、復調の兆しが見えてきた。次は20ｋｍ走だ。
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	8.0	狭山池2周 往復		足が思いがとりあえず走った。こんなんで神戸マラソン大丈夫か？
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	7.0	狭山池２周		左足もも裏痛だが、なんとか走れた。ストレッチが改めて重要なことがわかった。
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	50.0  km