月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	5.0	マラソン道路	30
9/03 水	5.0	マラソン道路	30
9/04 木	5.0	マラソン道路	30
9/05 金	0.0
9/06 土	7.5	マラソン道路	45	好調！昨日飲み会で冷酒にいってしまったのが痛かった。今日は午前中死んでいた。午後からランニング。
9/07 日	5.0	マラソン道路	30	今日はおとといの影響なし。好調な走り。
9/08 月	0.0
9/09 火	5.0	マラソン道路	30
9/10 水	5.0	マラソン道路	30
9/11 木	10.0	花島公園往復	60
9/12 金	0.0
9/13 土	5.0	マラソン道路	30
9/14 日	7.0	マラソン道路	45
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	5.0	マラソン道路	30分	早朝ランが日課になってきた。朝5時起きも慣れてきて自然と目が覚める。もう少ししたら距離を伸ばしていこうと思う。月間200ｋｍはキープしたい。秋のフルでは自己新は無理でも4時間15分くらいでは走りたい。
9/18 木	0.0			雨で走れず
9/19 金	0.0
9/20 土	7.5	マラソン道路	45
9/21 日	5.0	マラソン道路	30
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	8.0	マラソン道路	45
9/26 金	5.0	マラソン道路	30
9/27 土	0.0
9/28 日	10.0	マラソン道路	49
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	100.0  km