月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	8.5	ハミング	45分	体が重い・・・。しんどかったが、後半は少し楽になった。
5/05 月	0.0
5/06 火	8.5	ハミング	４５分	今日も体が重い。腹のあたりがメタぼってきたのでやばい。１週間に３回は走ろうっと。週中で皇居ランを加えていけばできるはずだ。
5/07 水	0.0
5/08 木	0.0			やば〜い、ぎっくり腰をやってりまった〜。連休明けのこみこみの接骨院で治療してきました。痛み止めも打ってもらいましたがまだ痛みます。体調管理をしっかりせねば。次のレースはどうしようかな・・・。
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	0.0
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0			今日も走らず。そろそろ腰も良くなってきたので走ろうと思う。しかし腰を痛めてしまうと何かと不便でしょうがない。子供と十分遊べないし、走れんし、仕事もつらいし・・・。困ったものだ。今日は仕事で南大沢もｱｳﾄﾚｯﾄにいってきた。やっぱりナイキは安くていいのが置いてある。今度は幕張のｱｳﾄﾚｯﾄで購入することにしよう。五月は100ｋｍだめだったが６月は100ｋｍキープできるよう体に気をつけながら走ろう。
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	17.0  km