月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	5.0	干潟1周
3/04 日	12.0	茜浜まで
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	5.0	干潟1周
3/11 日	12.0	茜浜まで	1時間10分	夕日に向かって走ってみました。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	8.0	谷津干潟2周	45分	朝からランニング
3/18 日	42.0	荒川市民マラソン	4時間40分	いや〜疲れました。歩いたのは200ｍくらいでしたが、後半はキロ7分〜8分となり、今にも歩いてしまいそうな感じでした。三年ぶりのフルマラソン、それなりに充足感がありました。 またフルマラソンに出たいと思います。今度はサブ４したい・・・。
3/19 月	0.0			今日は疲れで仕事に精が出ず・・・。 やった！今日は筋肉痛も和らいだ。いきなりフルに出ても二日で回復した！たいしたもんだね。これで練習を再開すればもっとマシになる。
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	8.5	干潟二周	50分
3/25 日	8.5	干潟二周	50分
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0			ひさしぶりに月間100ｋｍを超えました。荒川の42ｋｍ効いてます。四月もがんばろっと。
走行距離	101.0  km