月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	5.0	干潟1周	30分	久々干潟ラン。近頃仕事が忙しく、休みもぐったりでなかなか走れません。今勤めている店舗は11/30で閉店します。閉鎖業務が終われば転勤です。ひょっとしたら引越しかも・・・。あんまりへんぴな所に異動になったら辞める覚悟です。
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	12.0	トレッド見る	60分	今日は久々のジムで、ボクササイズ+トレッドミル12ｋｍ+スイム700ｍ。さすがに疲れました。
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	15.0	干潟ウオーク＆ラン	2時間	ストレッチ+腹筋+腕立て。天気もよく気持ちよかった。
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	32.0  km