2005/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 0.0 | |||
12/04 日 | 0.0 | |||
12/05 月 | 0.0 | |||
12/06 火 | 0.0 | |||
12/07 水 | 0.0 | |||
12/08 木 | 0.0 | |||
12/09 金 | 0.0 | |||
12/10 土 | 18.0 | LSD |
2時間 |
一週間ぶりのジョギング。帰りはずっと向かい風で寒かった。脚が重かった。 |
12/11 日 | 16.0 | JOG |
約2時間半 |
大阪城まで走ってみる。今日も寒かった。体が重い〜。 |
12/12 月 | 0.0 | 休養 |
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12/13 火 | 0.0 | 休養 |
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12/14 水 | 7.5 | 通勤と昼休み |
50分 |
昼休みに走る。 |
12/15 木 | 7.5 | 通勤と昼休み |
50分 |
昼休みに走る。左のふくらはぎが痛い。ケアをしっかりする。 |
12/16 金 | 0.0 | 休養 |
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12/17 土 | 15.0 | ゆっくりジョグ |
左脚が少し痛い。 |
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12/18 日 | 7.0 | 河川敷 |
かなり楽に走れて満足 |
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12/19 月 | 0.0 | 休養 |
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12/20 火 | 3.0 | お昼休み |
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12/21 水 | 3.0 | お昼休み |
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12/22 木 | 0.0 | 休養 |
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12/23 金 | 8.0 | 河川敷 |
脚が重い |
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12/24 土 | 8.0 | 河川敷 |
全半は体が思うように動かず。後半脚がようやく動く感じ。 |
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12/25 日 | 8.0 | 河川敷 |
呼吸を意識しながら走る。前半はやはりきつい。折り返しで呼吸が楽になり、ペースもあがる。 |
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12/26 月 | 8.0 | 河川敷 |
ゆっくりペース |
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12/27 火 | 0.0 | 休養 |
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12/28 水 | 0.0 | 休養 |
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12/29 木 | 3.0 | 実家の坂道を1セット |
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12/30 金 | 3.0 | 実家の坂道を1セット |
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12/31 土 | 3.0 | 実家の坂道を1セット |
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走行距離 | 118.0 km |