月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	7.0	ヘロ練		一人だと　絶対やらぬぞ　スピード練
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0
11/05 土	7.0	土練クロカン		久々の　土曜晴れ間に　サン･サンキュー
11/06 日	22.0	横浜記録会後のトラックＰＲ		キロ5分　トラックペーラン　刻み良い
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	7.0	夕環２		週末の　レースが何故か　夢のよう
11/11 金	0.0
11/12 土	7.0	全中駅伝応援ラン		走ること　ひかり輝く　ひたむきさ
11/13 日	25.0	横浜マラソン		やりました!!　団体戦の　おかげでっす
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	15.0	夕環２		アレレまぁ　走らずつくば　討ち死にか!?
11/19 土	6.0	土練クロカン		秋晴れの　流れる雲に　乗りたいナ
11/20 日	13.0	日練		疾駆する　東京ロード　輝けり
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	7.0	土練クロカン
11/27 日	44.0	つくば
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	160.0  km