月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	13.0	土練環2ラン		タスキ受け　心を燃やす　気は若い
10/02 日	7.0	東日本国際駅伝		黒木さん　後姿が　消えてゆく
10/03 月	0.0
10/04 火	5.0	夕ラン		駅伝の　反省ボヤキ　フツフツと
10/05 水	15.0	朝環2		ススキの穂　フワフワ軽そう　うらやましぃ
10/06 木	13.0	緑道ラン		暗い中　殺人現場の　脇怖い
10/07 金	0.0
10/08 土	13.0	土練環2ラン		今ひとつ　乗らぬ理由が　分からない
10/09 日	15.0	日練		濡れネズミ　どっちか分からぬ　雨か汗
10/10 月	42.2	夢舞		夢舞で　ヨイトコドッコイ　距離稼ぎ
10/11 火	5.0	環２		麒麟草に　負けるなオイラは　ススキ組
10/12 水	16.0	朝ラン＋新横ペース走		トラックの　ライトに浮かぶ　走る群れ
10/13 木	7.0	環2		団体戦　仲間を想い　走り出す
10/14 金	15.0	環2+大外		１週間　走り続けて　ドッコイショ
10/15 土	40.0	土練　ＬＳＤ		行く先々　スーパー立ち寄り　値踏みかな
10/16 日	15.0	日練		芳醇な　香りにアリガト　散るオレンジ
10/17 月	0.0
10/18 火	15.0	新横		雨の中　屋根つき周回　約1キロ
10/19 水	19.5	根岸森林公園		逆周回　あえる位置ズレ　ペース落ち
10/20 木	15.0	児童公園周回		爽やかな　朝を迎える　ヨロコビィ〜
10/21 金	17.0	朝環2 夕環2		休もうと　思う以前に　走り出す チョイさぼり　ランはサボらず　二度走り
10/22 土	30.0	皇居ラン		臭いあり　もうすぐ洗うね　ランシューズ
10/23 日	20.0	日曜環2ラン		もう少し　粘れ踏ん張れ　終盤戦
10/24 月	7.0	朝環2		愛着の　シューズは捨てずに　通勤用
10/25 火	25.0	朝環2 夕環2		ランシューズ　お礼つぶやき　ゴッシゴシ　 追込みの　時期に貰うな　怪我故障
10/26 水	7.0	朝環2		オクトラン　Ｔシャツ初めて　着て走る
10/27 木	10.0	朝環2		団体戦　行くか400　もうチョット
10/28 金	15.0	朝環2		白い息　ロングスパッツ　冬支度
10/29 土	14.0	朝環2＋土練		週末の　雨で稼ぎが　伸び悩む
10/30 日	15.0	河原駅伝		多摩川で　笑顔とタスキ　繋ぎあう
10/31 月	15.0	団体戦打ち上げ		団体戦　万感胸に　ラストラン
走行距離	445.7  km