月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	2.0	自転車		ﾗｵｯｸｽと喫茶店。
12/02 金	2.0	自転車		熊の谷周辺。体調良い。
12/03 土	0.0	朝練		自宅にて洗濯。階段２往復。
12/04 日	2.0	散ポー		妻に映画スパイダーマン�Uのストーリーを聞き流しながら。
12/05 月	2.0	自転車		無線ＬＡＮ探し。
12/06 火	1.0	夕飯買出し		トレーニングの為、自転車をおしながらの散ポー。
12/07 水	8.0	夕飯買出し 腕立て３０回		隣の籠の腹まで。もちろんチャリ。 ナータとの腕相撲対戦の為。
12/08 木	2.0	散ポー		妻と
12/09 金	1.0	街プラ		国際展示場　NEC ITショー
12/10 土	0.0	何したか忘れた
12/11 日	2.0	なんとランニング！		土手　＆　腕立て３０回（対ﾅｰﾀ）
12/12 月	2.0	散ポー		妻と
12/13 火	0.0
12/14 水	2.0	ジョギング！		土手　＆　腕立て３０回（対ﾅｰﾀ）
12/15 木	0.0
12/16 金	2.0	ジョギング		土手
12/17 土	0.0	腕立て		ないあく。最近ナータと連絡とらなくなった。 ３０回（対ﾅｰﾀとの腕相撲の為、対戦相手とｺﾝﾀｸﾄしない訳ではない。たまたまやねん。）
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	3.0	ジョギング		腕立て３０回（対ﾅｰﾀ）
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0	。。。		熊の谷はさぶすぎて何もする気がおきない。 ライバルの朝連→腹筋30×2、背筋50×2、腕立て20×2　　朝なのでこんなもんです。だとぉ！しっかりｵﾗを意識してんな。走りはともかく、パワーでは負けﾍﾝ。
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0	腕立て		３０回
12/28 水	3.0	ジョギング		土手
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	34.0  km