月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	3.7	ジョグ。	20分06秒	今日は玉水橋コース。信号でのロスタイムを考慮しても、ちょっとローペース。
8/02 土	6.2	ジョグ。	37分33秒	市役所前まで足をのばしてみました。フルマラソンは、この７倍か……。そんなに無理な距離でもないか……。40分×７＝280分。4時間半や!!
8/03 日	3.6	ジョグ。	20分01秒	玉水橋コース。ちょっと疲れがきてる？　遅いです。
8/04 月	7.4	ジョグ。	43分01秒	ＬＳＤのため、少し長目で起伏のないコースを開拓。5.3km地点に100円ドリンクの給水所あり。
8/05 火	3.8	ジョグ。	21分24秒	同志社前コース。走った後に、「ビールテイスト飲料」っての、どうでしょ。カロリーゼロなら言うことないんですが、そううまくは行きません。
8/06 水	5.0	ジョグ。	27分41秒	玉水橋を渡って戻ってくるコース。ちょうど５ｋｍ。
8/07 木	3.6	ジョグ。	19分26秒	一日おきに長短取り混ぜようかな。自分に合ってそう。
8/08 金	3.6	ジョグ。	20分00秒	雷鳴とどろく中、今日は短い方で……。
8/09 土	3.8	ジョグ。	21分42秒	同志社前コース。右膝に少し違和感。ただ、後半は少し楽だったのと脈拍が低かったのが特徴か。
8/10 日	3.6	ジョグ。	19分37秒	玉水橋で28℃の温度表示を見て、5kmはヤメ。
8/11 月	0.0			今日は、ナシ。飲み会に出かけました。
8/12 火	0.0			飲み会の次の日で、怠けました・・・。
8/13 水	7.4	ジョグ。	45分25秒	ＬＳＤです。5km地点の100円自販機をスルーし、完走。
8/14 木	3.6	ジョグ。	19分09秒	玉水橋コースとしては、いいペース。これが、５ｋｍ、１０ｋｍ続くようになるといいのですが。
8/15 金	5.0	ジョグ。	27分16秒	玉水橋越えコース。前回よりも25秒ほど速い。最後の上り坂も少し楽な気がします。
8/16 土	0.0			ヨメサンの帰宅お迎えのため、お休みです。
8/17 日	6.2	ジョグ。	35分37秒	市役所前コース。昨日怠けた分、少し長い距離にしました。
8/18 月	3.6	ジョグ。	20分14秒	今日はダンスの練習でキツかったけれど、「ダンスと走るのとは使う筋肉が違う」とか「あとでビールがあるから」とか理由をつけながら走りました。帰宅早々タイマーを落とし、計測も不正確( 。 )
8/19 火	3.8	ジョグ＆ウォーク	27分01秒	足首が痛い＆夕食のカレーがまだ胃の中に……。無理をしないでおきました。
8/20 水	0.0			ダンスの練習でクタクタなので、お休み。
8/21 木	3.6	ジョグ。	19分18秒	胃の調子が悪い。しかし、体はまぁ快調なので(変かな……)タイムはよし。
8/22 金	3.8	ジョグ。	22分22秒	やっぱり胃の調子のせいでしょうか、同志社前の坂がキツかったです。
8/23 土	0.0			雷雨のため、中止しました。
8/24 日	3.6	ジョグ。	20分02秒	ナイキエアを買いました。膝サポーターも。左右の足の使い方が違うようで、左足首が痛くなりました。
8/25 月	0.0			雨です。
8/26 火	3.8	ジョグ＆ウォーク	？	途中でタイマーが止まりました。あと、左足がやはりしっくり来ないので、走り切れません。
8/27 水	0.0
8/28 木	3.8	ジョグ。	21分52秒	今日から朝。5時に起きて走りました。左足、まだ不調。
8/29 金	0.0			走りませんでしたが、東山を１０ｋｍ以上歩いたと思います。
8/30 土	5.0	ジョグ。	28分22秒	ラップタイマーを買って初めてのジョグ。ご機嫌ですが、左足、もうちょい！
8/31 日	5.0	ジョグ。	26分05秒	左足、マシ。タイムも時速(11.5km/h)も過去最高ですね。
走行距離	102.5  km