月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	12.0		105	朝走る。ハーフまで１週間しかない。
1/03 日	2.0		12	昨日飲みすぎ食べ過ぎでおなかがゆるい。途中でやめる。
1/04 月	0.0
1/05 火	12.0		66	珍しく夕食後走った。夜の方が楽かも。
1/06 水	0.0
1/07 木	10.0		55	夕食後走った。10日は2時間以内目標。
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	21.0		109	みのかも日本昭和村ハーフマラソン。坂道多いが楽なペースで走った。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	15.0		84	早朝走った。かなり寒かったが調子いい。
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	15.0		82	早朝走った。おなかの調子が悪かった。
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	8.0		46	夕食後走った。体が重い。
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	12.0		65	夕食後走った。体は軽い。
走行距離	107.0  km