月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	10.0		58分	早朝ゆっくり目に走った。
11/04 金	11.0		60分	体が軽くペースが速くなった。
11/05 土	11.0		60分	昨日同様。
11/06 日	3.0			昼過ぎまで雨が降ったりやんだり。夕方二男と少し走った。
11/07 月	16.0		56分 35分	早朝10�`走った。 夕方二男とゆっくり。
11/08 火	12.0		65分	早朝走った。少し寒い。
11/09 水	3.0			早朝二男と少し。
11/10 木	10.0		50分	早朝3�`まで二男と。その後体が軽かったのでペースを上げた。
11/11 金	0.0
11/12 土	5.0			午前中二男とともに。明日は久しぶりの大会。
11/13 日	10.0		45分58秒	稲沢シティマラソン。呼吸が苦しく辛かった。
11/14 月	0.0			風邪。
11/15 火	0.0			風邪まだ治らず。
11/16 水	6.0		35分	早朝ゆっくり。今日は寒い。
11/17 木	10.0		58分	早朝走った。今日も寒くグローブ着用。
11/18 金	15.0		90分	庄内緑地へ走りに行った。緑の下で車を気にせず走れ気持ち良かった。帰りにスーパー銭湯でリラックス。
11/19 土	0.0			雨。
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	10.0		58分	昼にゆっくり。
11/23 水	8.0			早朝。
11/24 木	10.0		56分	昼前にゆっくり。風が強く進まない。
11/25 金	11.0		65分	昼前にゆっくり。寒そうな空に虹が出ていた。
11/26 土	10.0		60分	昼前にゆっくり。カメが甲羅干し。
11/27 日	12.0		72分	夕方少し長めに。体は軽い。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	183.0  km