月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			早番。雨。
4/02 金	5.0			早番。二男サッカー送りついでに長男と少しだけ。
4/03 土	0.0			早番。休養。
4/04 日	12.0	四日市シティロードレース	43分58秒	休日。四日市シティロードレース。桜がきれいだったが、レースは後方からのスタートで４キロまで思うように走れずストレス溜まった。
4/05 月	0.0			夜勤。昨日の夜は、まんぷく太郎で食事。お腹いっぱい食べ過ぎえらかった。
4/06 火	0.0			夜勤。
4/07 水	0.0			夜勤。長男中学校入学式。
4/08 木	0.0
4/09 金	6.0		32分	夜勤明け休日。帰宅後走った。久しぶりなので1時間以上走ろうと思ったが、普段の靴下をはいて走ったら足の裏が痛くなりギブアップ。夜は呑み。
4/10 土	0.0			休日。３時くらい？に帰ってきたため午前中えらい。明日は走ろう。
4/11 日	10.0		60分	遅番早出。早朝走った、風が暖かい。途中から雨になる。
4/12 月	0.0			遅番。雨。
4/13 火	7.0		36分	遅番早出。朝まで雨残り走れないかと思ったら、雨あがる。出勤間近だったので少しだけ。今年初めての半そでシャツ、暑い。
4/14 水	0.0			遅番早出。風強い。
4/15 木	0.0			１泊で研修。夜は懇親会で呑み。呑みすぎて途中記憶なし。
4/16 金	0.0			午後で研修終わり、夕方会議で会社。昼過ぎから雨。
4/17 土	0.0			早番。明日は会社の後輩の結婚式。今月は１００�`いくかな？
4/18 日	0.0			休暇で結婚式。昼から２３時まで呑みで、フラフラ。
4/19 月	0.0			早番。最近呑みづめで一日体調いまいち。仕事終りに同僚たちと中華で呑み、今日はほどほどにした。
4/20 火	5.0		30分	休日。早朝気持ちよく目覚め、小雨の中走った。久しぶりで気持ち良かった。
4/21 水	11.0		60分	夜勤。早朝走った。かなり暖かい。走った後汗が噴き出す。
4/22 木	0.0			夜勤。雨。
4/23 金	0.0			夜勤。
4/24 土	0.0			夜勤。
4/25 日	12.0		65分	夜勤明け休日。帰宅後走った。天気良く暑い。
4/26 月	10.0		55分	休日。早朝走った。
4/27 火	0.0			遅番早出。朝から雨。
4/28 水	0.0			遅番早出。朝まで雨残るが徐々に晴れてきた。でも出勤時間迫るため走らず。
4/29 木	0.0			遅番早出。雨。明日から連休だがいろいろあり走れない、今月は少ない。
4/30 金	0.0			午前中差し歯の治療。昼前から懇親旅行。
走行距離	78.0  km