月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0		23分46秒	早番。帰宅後走ったが、やっぱり暗いと車が怖いので少しだけ。犬山シティマラソン10�`に申し込んだ。子供二人も5�`に申し込み。
12/02 水	7.0		35分05秒	早番。帰宅後5分/�`ペースで走った。
12/03 木	0.0			早番。雨。明日は飲み会、走れないかな?
12/04 金	10.0		50分15秒	早番。飲み会まで時間があったので走った。
12/05 土	0.0			休日。雨。
12/06 日	10.0		55分10秒	夜勤。早朝走った。寒くて鼻水が出る。午前中家族でｳｫｰｸﾗﾘｰ参加。入賞ならず残念。
12/07 月	8.0		50分	夜勤。帰宅後の午前中走った。昨日寝不足のため少しだけゆっくりと。
12/08 火	10.0		50分25秒	夜勤。昨日同様帰宅後の午前中走った。
12/09 水	10.0		49分45秒	夜勤。今日は夕方走った。体が少し重い。
12/10 木	10.0		51分00秒	夜勤明け休日。同僚としゃべりながら走った。しゃべりながらでも意外と速く走れるな〜。昼は会社でミーティング。
12/11 金	0.0			休日。一日雨。
12/12 土	10.0		55分15秒	遅番早出。早朝ゆっくり走った。
12/13 日	10.0		47分55秒	遅番。早朝走った。2.5�`までゆっくり、その後ペースアップ。今日は調子良かった。鈴鹿もこのペースで走れたらいいな。
12/14 月	5.0		14'34,11'00 25分34秒	遅番早出。早朝走った。寒い。2.5�`までゆっくり、残りは速め。
12/15 火	5.0		11'34,11'27 23分01秒	遅番早出。早朝起きれず、午前中走った。
12/16 水	0.0			休日。家の大掃除でワックスがけ、その後買い物。
12/17 木	0.0			早番。帰宅後買い物。もうすぐ大会なのに暗くて寒い、走る気になれず。
12/18 金	3.0			早番。寒いので近所をぶらぶら。
12/19 土	0.0			早番。午前中雪。休養。明日も寒そう。
12/20 日	21.0	鈴鹿シティマラソン	22'20,23'12,24'32,27'18,5'09 1時間42分31秒	休暇。初ハーフ。ここ2，3日の寒さで鈴鹿は寒く風も強かった。サーキットはフラットなところが少なく、坂道ばかり。15�`過ぎからは歩きたいのを我慢して走った
12/21 月	0.0			休日。休養。
12/22 火	7.0		42分	夜勤。早朝ゆっくり走った。
12/23 水	3.0		16分	夜勤。帰宅後長男とゆっくり。
12/24 木	6.0		32分	夜勤。夕方走った。今日は暖かい。
12/25 金	0.0			夜勤。体調良くないため走らず。
12/26 土	10.0		47分04秒	夜勤明け休日。仕事後の午前中、同僚と走った。ペース速くかなり疲れた。今日から長い冬休み。明日は1泊で平湯温泉。
12/27 日	0.0			友達家族と高山市内散策＆平湯温泉。温泉にゆっくりつかり、夜は部屋で呑み。
12/28 月	0.0			奥飛騨は朝から雪。帰りに飛騨大鍾乳洞へ。子供たちがとても楽しそうだった。旅館から途中まで雪道走行だったが、無事夕方帰宅。
12/29 火	0.0			旅行後の休養。昼は大掃除＆買い物、夜は呑みで帰りは2時。とても冷える。
12/30 水	4.0			朝子供と走った。かなり冷えている。
12/31 木	5.0			夕方子供と走ったが、途中から吹雪。寒ーい。今年は鈴鹿の後尻すぼみで終わった。来年もがんばるぞ。
走行距離	159.0  km