月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			夜勤。
10/02 金	0.0			夜勤。
10/03 土	0.0			夜勤。
10/04 日	0.0			夜勤明け休日。明日の朝走ろう。
10/05 月	10.0		50分24秒	休日。今日は誕生日。早朝走った。かなり涼しく快調。足の痛みもなく気持ちよかった。
10/06 火	0.0			早番。雨。
10/07 水	0.0			遅番。
10/08 木	0.0			遅番。台風はそんなに大したことなく良かった。
10/09 金	5.0		29分48秒	遅番。仕事前に少しだけ。帰りに少し呑み。
10/10 土	5.0		29分38秒	休日。朝早く起きれず。昼二男のサッカー練習試合。夕食後ゆっくり走った。
10/11 日	2.0			早番。家族でウォーキング。
10/12 月	0.0			早番。帰り遅い。
10/13 火	0.0			早番。帰り遅い。
10/14 水	0.0			早番。
10/15 木	0.0			休日。健康診断、バリウムで一日おなかの調子が悪い。
10/16 金	10.0		57分14秒	夜勤。早朝走った、おなかの調子良し。
10/17 土	0.0			夜勤。
10/18 日	0.0			夜勤。
10/19 月	0.0			夜勤。
10/20 火	12.0		30分16秒/6キロ 30分15秒/6キロ	夜勤明け休日。午前中走った。体が温まっていると、ゆっくり走っているつもりでも結構速い。 夕方もう一度走った。今日は昼間寝ず。体調良好。
10/21 水	6.0			休日。早朝走ったが、膝が痛くなりそうだったので途中でやめ。
10/22 木	0.0			遅番早出。
10/23 金	0.0			遅番早出。
10/24 土	10.0		52分32秒	遅番早出だが、早朝走った。久しぶりの10�`だが、快調。
10/25 日	4.0			遅番。早朝久しぶりに子供二人と走った。
10/26 月	6.0		31分45秒	休日。昼まで雨だったので夕方走った。快調だったが薄暗くなり車が怖く少しだけ。
10/27 火	0.0			早番。
10/28 水	0.0			早番。長男肺炎で入院。
10/29 木	0.0			長男入院中。看病。
10/30 金	0.0			長男入院中。看病。
10/31 土	10.0		54分28秒	長男入院中。看病。早朝走った。
走行距離	80.0  km