月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			夜勤。
9/02 水	4.0			夜勤明け休日。昼会社。夜walk.
9/03 木	13.0		65分	休日だが午前中少しだけ会社。早朝走ったが、5�`で膝が痛くなる、その後は走ったり歩いたり。夜はゆっくラン、walk３�`。
9/04 金	0.0			遅番。
9/05 土	0.0
9/06 日	0.0			遅番。
9/07 月	4.0			遅番。夜、妻とウォーキング。
9/08 火	5.0			早朝走ったが、足が痛くなりそうだったので、5�`でやめた。明日から2泊で研修。
9/09 水	0.0			研修。
9/10 木	0.0			研修。
9/11 金	0.0			研修。
9/12 土	0.0			早番。ほとんど雨。
9/13 日	5.0			休日。早朝走ったが、やっぱり途中で膝が痛くなる。5�`でやめ。昼、メニコンカップ観戦。
9/14 月	0.0			夜勤。午前中久しぶりにトレセン。バイク60分、筋トレ30分。
9/15 火	0.0			夜勤。
9/16 水	0.0			夜勤。
9/17 木	0.0			夜勤。
9/18 金	3.0			夜勤明け休日。夜歩く。
9/19 土	5.0			休日。早朝走ったが、今日もひざが痛くなりそうだったので、5�`でやめた。昼前から長島スパーランドへ。9月にプールはちょっと寒かった。夜には花火を見物。
9/20 日	0.0			夜呑み。
9/21 月	0.0			遅番早出。
9/22 火	0.0			遅番早出。
9/23 水	0.0			遅番。帰りに中華、水だけにするつもりが生ビールが安かったので思わず飲んでしまった。
9/24 木	5.0		27分35秒	休日。午前中サポーター購入。昼にさっそく着けて走った。久しぶりにまともに走ったが、全然痛みなし。サポーターすごい！
9/25 金	6.0		38分	早番。夜走ったが、暗いとやっぱり車が怖い。
9/26 土	5.0		15'08,14'15 29分23秒	休暇。小学校の運動会。夕方走った。
9/27 日	0.0			早番。
9/28 月	0.0			早番。夜中華で飲み会。帰りはいつもより早め。
9/29 火	10.0		59分57秒	休日。二日酔いなく快調。早朝久しぶりの10�`、7�`過ぎにひざの痛み出るが、走った後は良好。
9/30 水	5.0			夜勤。雨のため午前中トレセン。バイク40分、トレッドミル30分、筋トレ20分。2か月あまり走ってないためか、体脂肪率増。ショックだったが昼にパスタ2人前食べた。
走行距離	70.0  km