月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	15.0		78分	早朝走った。今日は涼しかった。夕方中華で飲み会。
6/02 火	0.0			夜勤。
6/03 水	0.0			夜勤。
6/04 木	10.0		51分	夜勤明けに会社の同僚と走った。同僚も早く走れるようになった。
6/05 金	10.0		47分47秒	早朝走った。快調。
6/06 土	0.0			午後出勤。昨日の午前中歯医者。顎関節症の疑いあり、顎が痛い。今日の午前中は子供と映画ルーキーズ。
6/07 日	10.0		50分19秒	午後出勤。早朝走った。風が心地よい。
6/08 月	10.0		50分48秒	午後出勤。早朝走った。体は重かったが昨日と同じくらいのペースだった。
6/09 火	5.0		10'43,13'01　　23分44秒	午後出勤。早朝走った。ちょっと疲れ気味のため5�`を早めのペースで。
6/10 水	0.0			休日。小雨が降っていたので、今日はトレセン。バイク60分、筋トレ30分。
6/11 木	0.0			早番。
6/12 金	0.0			早番。夕方呑み5時間。
6/13 土	0.0			朝は酒が残っていたのでやめ。夕方は蒸し暑く走る気になれず。
6/14 日	0.0			早番。
6/15 月	20.0		120分	休日。早朝走った。風が心地よい。昼にはトレセンでバイク45分、筋トレ20分。今日はよく動いた。
6/16 火	10.0		54分32秒	夜勤。早朝走った。はじめ小雨で気持ち良かったが、雨が止んだら蒸し暑く体がだるい。午前、トレセンでバイク45分、筋トレ20分。顎痛のおかげで食べる量が減り体重、体脂肪率減。
6/17 水	0.0			夜勤。
6/18 木	0.0			夜勤。
6/19 金	0.0			夜勤。
6/20 土	0.0			歯医者。あごの痛み軽くなる。
6/21 日	0.0			休日。雨、やっと梅雨らしくなった。午前中ﾋﾞｰﾁﾎﾞｰﾙﾊﾞﾚｰ大会。初めてなのでたぶん１回戦負け。
6/22 月	5.0			遅番。雨だと思いゆっくり起きたら降っていなかった。少し走ったが蒸し暑い。
6/23 火	0.0			遅番。雨だと思いゆっくり寝ていたら今日は晴れだった。トレセンに行った。バイク45分、筋トレ20分。
6/24 水	0.0			遅番。雨。早出のため今日は何もなし。
6/25 木	10.0		54分	遅番。早朝5時過ぎはまだ涼しく走れる。
6/26 金	0.0			休日。疲れが残り走らず。午前中、妻と卓球。
6/27 土	0.0			早番。
6/28 日	0.0			早番。
6/29 月	0.0			早番。明日は上司グループと飲み会。今月はあまり走らなかった。
6/30 火	0.0			早番。
走行距離	105.0  km