月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	5.0		13'44,13'01 　　　　　　　　　　　 26分45秒	早番。今日も足が痛いが、すり足でゆっくり走った。大会まで1週間、大丈夫かな〜？
2/02 月	5.0		12'40,12'25 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 25分05秒	休日。午前中走る。やっぱり左足が痛む。
2/03 火	15.0		14'22,14'03,13'41 14'07,14'35,14'03 1時間24分51秒	夜勤初日、午前中走る。生まれて初めて1時間以上走った。長い時間走るのは難しい。
2/04 水	0.0			夜勤二日目。眠い、足痛い、休養。
2/05 木	5.0		14'23,14'20 　 28分43秒	夜勤明け休み。足の痛みがなくなったと思ったけど、走ったら痛みがでてきた。５�`で止め。
2/06 金	0.0			休日。足の痛みは軽くなったが、休養。無理せず、焦らず。
2/07 土	0.0			休日。大会前日だが足の痛みあり、走らず。ストレッチとスクワットのみ。
2/08 日	10.0	犬山国際友好シティマラソン	〜1.5 5'16/�`　　 〜5.0 4'52 〜７�`　4'30 〜８�`　4'12 〜９�`　4'28 〜10�`　4'35　　　　46分40秒	犬山国際友好シティマラソン　１０�`
2/09 月	0.0			左足痛い。しばらく休養。
2/10 火	0.0			同上。
2/11 水	0.0			同上。
2/12 木	0.0			今日も走るのはやめ。エアロバイク60分、筋トレ30分。足の痛みは軽くなった。
2/13 金	0.0			早番。今日も足が痛いが徐々に良くなっている。
2/14 土	0.0			早番。だんだん良くなっている。
2/15 日	0.0			同上。
2/16 月	0.0			同上。走りたいが我慢。
2/17 火	0.0			同上。
2/18 水	0.0			同上。今は走りたいのを我慢。
2/19 木	0.0			同上。もう少し我慢。
2/20 金	0.0			同上。
2/21 土	0.0			夜勤。明日から走れそう。
2/22 日	10.0			夜勤明け休日。走り出したら今までと違うところが痛かった。4.0（ｊ）＋6.0（ｗ）
2/23 月	0.0			休日。今日は走らず。足の痛みは軽くなっている。エアロバイク60分、筋トレ30分
2/24 火	0.0			午後出勤。雨。
2/25 水	0.0			午後出勤。雨。
2/26 木	0.0			午後出勤。走るのが怖い？エアロバイク60分、筋トレ30分。
2/27 金	0.0			午後出勤。エアロバイク60分、筋トレ30分。
2/28 土	5.0		14'36,15'17 29分53秒	2月最終日にやっといつものコースを走れた。だが、少し足痛い。
走行距離	55.0  km