月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	4.0
1/02 金	3.0
1/03 土	4.0			妻の実家でランニング。
1/04 日	3.0			子供二人と一緒。
1/05 月	3.0			子供二人と一緒。
1/06 火	3.0			子供二人と一緒。
1/07 水	8.0
1/08 木	3.0			子供二人と一緒。
1/09 金	0.0
1/10 土	4.0
1/11 日	3.0			大会前日、緊張するな〜。
1/12 月	10.0	一宮タワーパークマラソン	45分08秒	一宮タワーパークマラソン10�`
1/13 火	0.0			レース翌日なのでちょっと休み。
1/14 水	4.5			仕事あとに次男とランニング。
1/15 木	5.0			仕事あとに一人で。
1/16 金	0.0			会社のボウリング大会＆しゃぶしゃぶ新年会。
1/17 土	0.0			昨日飲みすぎ午前様、体調悪し(*_*)
1/18 日	4.5			次男と走った。
1/19 月	5.0			夜勤。仕事前にひと走り。
1/20 火	5.0			夜勤。仕事前にひと走り。
1/21 水	0.0			夜勤、雨。
1/22 木	0.0			夜勤明け休日。午前中エアロバイク40分、筋トレ30分。午後雨。
1/23 金	10.0		13'20,12'15,12'00,12'00　　49分35秒	休日。大会後初の10�`を走ってみた。天気が良く、暑かった。安いランニングウォッチ購入、今日から2.5�`ラップを計る。
1/24 土	5.0		13'27,13'06　　　　　　　　　　　　26分33秒	午後出勤。小雪がちらつき寒かった。ゆっくり走る。
1/25 日	10.0		12'38,12'54,12'43,12'39　　50分54秒	午後出勤。暖かい。昨日よりさらにゆっくりめ？かと思ったら速かった。
1/26 月	0.0			午後出勤。午前中次男高熱看病。
1/27 火	5.0		12'44,12'24 　　　　　　 25分08秒	午後出勤。早朝走る。
1/28 水	5.0		12'09,12'14 　　　　　　　　　 24分23秒	休日。早朝走る。左すねが痛く我慢しながら走った、どこかにぶつけたかな〜？午前中次男の看病？
1/29 木	0.0			早番。左足痛く、休養。次男インフルエンザぶり返し。
1/30 金	0.0			早番。大事をとって休養。午後雨。
1/31 土	0.0			早番。雨。今日も足が痛い。
走行距離	107.0  km