月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	5.0	ランニングマシン	jog35分
9/03 火	6.0	ランニングマシン	jog40分
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	5.0	ランニングマシン	jog30分
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	5.0	ランニングマシン	jog30分
9/10 火	0.0			落語会で楽しいひととき♪
9/11 水	5.0	ランニングマシン	jog33分
9/12 木	5.0	ランニングマシン	jog33分
9/13 金	7.0	ランニングマシン	jog44分
9/14 土	0.0
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	5.0	ランニングマシン	jog35分
9/18 水	5.0	ランニングマシン	jog34分
9/19 木	5.0	ランニングマシン	jog33分
9/20 金	5.0	ランニングマシン	jog33分
9/21 土	0.0
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	5.0	ランニングマシン	jog34分
9/25 水	6.0	ランニングマシン	jog39分
9/26 木	5.0	ランニングマシン	jog33分
9/27 金	5.0	ランニングマシン	jog35分
9/28 土	0.0
9/29 日	21.0	信州駒ヶ根ハーフマラソン	2時間10分32秒	26'00"−31'10"−30'38"−35'40"−7'04" スタート時の気温16.5℃、ゴール時の気温21.2℃、風がなく快晴。起伏の激しい難コース、練習してない体調いまいち、キツいレースでしたが沿道の応援がすごくて、眺望が素晴らしくて、給水以外はなんとか走り通すことができました。暑くて、登り坂は歩くのと変わらないくらいのノロノロになりましたが、エイドの梨やブドウやかぼちゃアイスやクッキーやソバやクレープなどなど、たくさんいただいて楽しむこともできました。3,000人のランナーに800人ものボランティア、おもてなしの大会、素晴らしい大会、気持ちの良い大会でした。
9/30 月	0.0			練習だったらあんな坂、走らないよ〜、歩くのもしんどいよ〜、と思った通り、今日は大変な筋肉痛です。
走行距離	100.0  km