月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	5.0	ランニングマシン	jog36分	ステップマシン20分、60階。久しぶりの映画館、「風立ちぬ」を観ました。
8/02 金	5.0	ランニングマシン	jog36分	ステップマシン10分、30階。夜はテレビで「天空の城ラピュタ」風と浮遊感に、何度観ても引き込まれます。
8/03 土	0.0			夕方ウォーキング6,000歩くらい。
8/04 日	0.0			夕方ウォーキング5,000歩くらい。
8/05 月	0.0			暑くて何もする気になれません。
8/06 火	0.0			暑さに負けています。
8/07 水	0.0			夜は地区の会議でした。
8/08 木	5.0	ランニングマシン	jog36分	ステップマシン10分。
8/09 金	5.0	ランニングマシン	jog36分	ステップマシン10分。
8/10 土	0.0			夕方ウォーキング5,000歩くらい。
8/11 日	0.0			暑くてぐうたらしていました。
8/12 月	0.0			買い物をしてカフェで一休みしてから帰りました。
8/13 火	0.0			世の中お盆モードですね。出勤。図書館に寄って帰りました。
8/14 水	0.0			出勤。伯父のお新盆でした。弟一家が来ました。
8/15 木	0.0			出勤。夜は盆踊りと花火大会でした。
8/16 金	0.0
8/17 土	0.0
8/18 日	0.0
8/19 月	6.0	ランニングマシン	jog43分
8/20 火	5.0	ランニングマシン	jog36分
8/21 水	5.0	ランニングマシン	jog35分
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0
8/26 月	5.0	ランニングマシン	jog33分
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	41.0  km