心が風邪をひいた日  
地域 : 福岡    年齢 : 60歳の還暦じじぃです。
一言 : 
＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！
2020／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 6.5   坂×５
 0：45：42（704）
 朝ラン。きつかった。
5/02 土 15.0   桜が丘公園×６
 1：55：11（739）
 夕方の走りとなった。脚が脚が、、、
5/03 日 0.0  
5/04 月 16.5   麓(池）鎮西付近大日寺
龍王線林道（1.5ｋ）
麓コスモス
 1：16：01（735）
0：24：25（805）
0：25：07（710）
 身体が重かった。
時間的に２時間程度しかなかったので八木山はあきらめた
往路より身体はきつくはなかったが惰性での走りになった。自分の意志は通じず！
5/05 火 0.0  
5/06 水 0.0  
5/07 木 12.8   麓(池）
龍王線林道（2.5ｋ）
麓コスモス
 0：32：45（731）
0：47：20（923）
0：30：36（858）
 全く身体が動かない
もういやいやながら走っているから身体も心もばらばら
昼食の買い物を口実にランをやめる。
5/08 金 0.0  
5/09 土 7.0   麓(池)坂×３
 0：54：33（744）
 自分で心配するほど身体が動かない。麓まで行きたかったが途中で引き返し、罰として坂ダッシュをする。
5/10 日 0.0  
5/11 月 7.3   坂×５
 0：48：08（637）
 ４１０発。上り３度、下り３度ダッシュをする。それなりに走れている。上りで425、下りで400のペースで走れた。320ｍだけど！
身体の重さを気になっていたが、今まであまりにもゆっくり走りすぎているのでかえって身体が拒否反応をしていたようだ。もっと早く走りたいと！
5/12 火 6.8   坂×４
 0：44：04（631）
 ４１３発。きついけどダッシュ走り終わったら気持ちがいい。上り４２５前後。下り４１０前後だね！
5/13 水 6.1   坂×４周回
 0：39：46（633）
 ４１３発。ダッシュの回数は少ないが、きついけど粘りが出てきているようだ！明日は休みなので、龍王線林道行きかな？
5/14 木 21.5   麓(池）往路
龍王戦林道(往路）
龍王線林道(復路）
麓（池）復路
 0：31：59（729）
0：54：36（819）
0：44：24（652）
0：35：27（819）
 気持ちだけが乗っていなかった。麓まで行っても龍王林道に足が運ばなかった。
気合を入れなおして林道へ。途中３回ぐらい意思が折れた。
ハムが持たないからスピードを上げられなかった。踏み出すのが怖かった。
脚は残っていない。惰性で走ったみたい。
祝月間100ｋ突破！
5/15 金 0.0  
5/16 土 0.0  
5/17 日 10.3   桜が丘×４
 1：14：09（711）
 悔しいくらい身体が動いていない。
5/18 月 0.0  
5/19 火 0.0  
5/20 水 0.0  
5/21 木 0.0   気持ちが拒否をしていた。
5/22 金 0.0   ランネットが主催している「週末ひとりマラソンＴＡＴＴＡ」に応募。５月３０日に直方往復（30ｋ）と大日寺往復（12ｋ）でフルマラソンの距離を走る。まぁ、６時間切りを目指します。５００出発予定。完走は出来るかな？不安がいっぱいです。
都道府県別、年齢別の順位が出るらしい。
5/23 土 12.2   麓（池）大日寺（フル ﾊｰﾌ）麓（池）
 1：28：00（714）
 １週間ぶりだったので、身体が軽いと思っていたが、全くその反対だった。身体が動かない。復路で電信柱ダッシュをしてみた。
5/24 日 14.5   ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ（鯰田渡し）
 1：41：47（702）
 相変わらず体が重いし、走っていたら右下腹に針で刺したような痛みが起きる。ダッシュをと思ってｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞに行ったが、走れなくて断念。復路も難しいみたいだったが、気合で（200 400）×３のダッシュをする。
２００では、400分／ｋ。４００では、430分/ｋで走れた。回数は少ないけどね！
5/25 月 0.0  
5/26 火 0.0  
5/27 水 4.6   大学集会
 0：31：08（646）
 スタートが遅れてしまった。距離もこのくらいで終わってしまった
5/28 木 3.0   坂
 0：19：09（627）
 今日は休みだったので距離をと思っていたが３０日のフルを考えてやめてしまった。そんなに飛ばしていると意識はなかった中でのこのペースは良かった。
３０日は、サブ５を目標にせめてサブ６はする予定。朝の内は雨は大丈夫の予報なので、４００出発で八木山での12ｋ走 サイクリングロードでの５ｋ地点と４ｋ地点の往復走 八木山６ｋ走をする予定。
給水やエードがないため、２リットルの水、ゼリー５本、飴玉を携帯予定。
5/29 金 5.8   大学(フル ﾊｰﾌ)周回
 0：35：46（612）
 ４３０発。身体に任せてのラン。まぁ走れているかな！？
今日から１０日間で100ｋ走破する大会に参加していた。１日当たり10ｋ。どうかなぁ？そうはできるかなぁ？不安でいっぱい。初日から半分だね！
明日は、雨模様が晴れとなっているので、400から麓を12ｋ走って、後は、サイクリングロード（５ ４ ３ ２ １Ｋ地点を往復）を走る。週末一人でフルマラソンだね！！！！
5/30 土 42.2   大学麓大学自宅ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ（5.2 4.２ 3.5)等
 5：10：49（721）
 ４３０発。30ｋまでは６３０ペースで走っていて途中で６００切れもあったが、３５ｋ過ぎから全く走れず。40ｋからはほとんど走っていない。まぁ、朝食はバナナ１本とゼリー１本だったのもあるかな。帰りは、新飯塚駅からバスで帰ったのだが、使ったニモカがどこにあるのかわまらずになって、再交付の手続きをしてしまった。
3337　3306 3219 3118 3222 3531 4009 4717 2510
昼食に吉井町のマーボー豆腐屋に行って運転を往復したがそれなりにできた。身体の芯は疲れているが、表面の疲れはなく運転ができた。
5/31 日 11.1   桜が丘×４
 1：27：04（752）
 朝から身体全体が油が切れているような感じだったので、１５時過ぎから走ってみた。最初はぎこちなかったが後半は、意思が働いた中での走りが出来た。何とか200ｋ走破できたみたい！！昨日の週末一人フルマラソンがきいたね！
後は、１０日間で100ｋ走破！がんばるぞ！！！！
走行距離 203.0  km