心が風邪をひいた日  
地域 : 福岡    年齢 : 60歳の還暦じじぃです。
一言 : 
＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！
2019／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 10.0   第２８回きやまロードレース
 0：55：58
 今日から来年に向けて投稿する。踵の痛みは消えていない。走りながら着地点を調整している。本調子でないので１時間切りを目指した。前半は２９分後半は２７分だった。走っているときの痛みは出なかった。時計的には余裕のない走りだった。今日まではちょこちょこ長い距離は走っていたが、スピードを出すと痛みが出るので、キロ７分ぐらいのジョッグをしていた。
12/02 月 0.0   １１月３日には下関海峡マラソンを走った。ネット4：45：08、グロス4：43：43.前半は身体に任せて走ったが、後半の坂でしまえましたね！ハーフ前半（2：12：04）スタミナ不足！！！
12/03 火 13.1   高校坂×8
 1：29：46（652）
 ４３０発。下りでは踵の痛みがでる。スピード練習をすればてきめん！！スタミナ強化を目指して坂をできるだけ走っている。ゴルフ場近辺周回で2ｋコース発掘。休みの日の夕方２時間程度走っている。今後の予定１月に直方20ｋ、２月に北九州、３月に鹿児島、確定。小郡と大任は予定だね！！
12/04 水 7.5   大分駅→自宅
 0：50：30（643）
 １８００発。踵の痛みがある中の帰宅ラン。痛みは芳しくない！身体に任せてのランでキロ643はいいかな！
12/05 木 4.1   自宅→新飯塚駅
 0：30：44（727）
 自転車を新飯塚駅に取りに行く。もっと早い時間から走る予定だったが、持病の怠けが出てしまった。
12/06 金 0.0   シマの忘年会。久しぶりに日本酒をたんまり飲んだ！美味しかったね！
12/07 土 14.0   福祉ｾﾝﾀｰ
福祉ｾﾝﾀｰ
福祉ｾﾝﾀｰ
 0：30：00（706）
0：30：00（544）
0：30：00（633）
 久しぶりのトレッドミル。走りはかたことかたこととなっている。
隣の女性を意識してしまいかなり頑張った。
それなりだね！！
12/08 日 17.1   桜が丘公園周回×７
 2：00：06（701）
 スピードは気にしていない走りではこのペースしか走れないね！右足かかとの痛みが気になってスピードを上げる勇気がない。
12/09 月 0.0  
12/10 火 0.0  
12/11 水 7.6   高校坂ダッシュ×４大学(ﾊ-ﾌ）
 0：49：57（636）
 久しぶりに朝トレ。寒さは気にならなかった。顔に冷気がかかって気持ちが良かった。
12/12 木 0.0   折角の休みだったのに、走っていない。
12/13 金 0.0   朝着替えていたが、寒さに負けて朝ランは中止。帰宅ランもさぼってしまった。残念ながら暗さに負けてしまっている。その代りにストーブで焼き芋を作って職場に持って行った。評判良し！
12/14 土 17.0   桜が丘公園周回×７
 2：01：46（710）
 坂が半分以上だがそんなに苦にはならない。明るい時間の走りならこのコースは気に入っている。最後の方で石を踏んでしまって右足指の付け根が痛くなりこの距離に！時間もいっぱいだったのでやめてよかったかも。朝ランがしたいね！このくらいの寒さで負けていたら冬本番では走れない！
12/15 日 7.7   福祉ｾﾝﾀｰ
福祉ｾﾝﾀｰ
 0：30：00（536）
0：15：00（621）
 子供と一緒に。一緒の場合１時間しかできないので距離を稼げない。
12/16 月 0.0  
12/17 火 0.0   いいづか健倖プロゼクトに参加申し込み。目標は、１日１００００歩、１週間７００００歩に設定。
12/18 水 0.0  
12/19 木 10.4   桜が丘公園周回×４
 1：10：31（648）
 夕方１時間あまり時間があったので、一日の目標１００００歩突破のためトレ実施。踵の痛みは相変わらず。スピードや下り坂が怖い！
今日から４連休。何キロ走れるのか楽しみですね！
12/20 金 6.2   自宅→市立病院
市立病院→自宅
 0：23：28（701）
0：18：29（629）
 定期検診で病院まで走っていく。血液検査で針を刺し間違えて青あざになっている。
下りなので楽だったね！
12/21 土 0.0   小豆から餡を練った。明日の餅つきの用意だね！
12/22 日 0.0   もち米を１０kついた。白餅餡餅かきもちを作る。
自由が丘は頑張ったね！それと筑紫女学園も！大牟田の時代も終わりになった？福岡の男子も戦国時代の到来だね！飯塚の中学生の鬼塚選手がどこに行くかだね！福岡に残ってほしいが、石田選手（東洋農大二）みたいに県外に？
12/23 月 7.8   高校坂ダッシュ×5
 0：50：22（626）
 朝ランを実施。５０分もあれば8ｋ近く走れるので、気持ち次第だね！
12/24 火 0.0  
12/25 水 7.9   坂ダッシュ×５
 0：49：30（613）
 ４１０発。身体に任せてのランだがタイムが上がってきている。
12/26 木 9.0   ＭＡＸ麓(池)鎮西校庭麓(池）
 1：44：50（1138）
 １０２０発。ＬＳＤをしてみた。かなり苦しいランだね！走り終わって太ももがだるくなっていた。歩いている人より遅いね！
12/27 金 0.0  
12/28 土 15.1   桜が丘公園周回×６
 1：55：41（741）
 １５発。９-１４までは梅香園での餅つきの手伝い。６２歳の爺さんに何させる！といっても、昔取った杵柄でそれなりにやれたね！帰ってきて走ったが、身体が重く右足かかとの痛く走れなかった。特に下りは悪いね！
12/29 日 12.5   ＭＡＸ麓(池)大日寺(ﾊｰﾌ)×３麓(池）
 1：28：13（704）
 雨が降るまでと思いトレ実施。踵の痛みが気になって走れていない。
12/30 月 14.1   桜が丘周回×５ＭＡＸ周回
 1：38：11（659）
 踵の痛みは相変わらず！下りが特に悪いね！平坦ならスピード練習ができそうな感じ！
12/31 火 0.0  
走行距離 180.9  km