心が風邪をひいた日  
地域 : 福岡    年齢 : 60歳の還暦じじぃです。
一言 : 
＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！          ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！
2019／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 22.4   サイクリングロード（8.4ｋ）
 2:41:21(712)ＢＰ
 530発。二日間休足日にしていたのとヨドバシから踵のパットが届いたので今日から走ってみた。やはりまだ痛みはあって走り初めは特にある。途中は良かったが、後半は、立ち止まって走り始めるとカクンカクンとなって脚が変な感じで怖かった。まだ無理かなぁ？
6/02 日 20.3   サイクリングロード（7.2ｋ）バイク
 1:09:18(324)バイク
 600発。右足の踵の痛みがあるので、バイクで20ｋを。太ももに負荷がかかるように漕いだ。ランニングより終わった後の脚への疲労が残っている。
6/03 月 7.4   自宅→新飯塚駅
新飯塚駅→自宅
 0:19:13(359)バイク
0:16:01(604)バイク
 610発。まだ踵の痛みがある。当分の間バイクだね！
1815発。辛抱辛抱！
6/04 火 0.0  
6/05 水 4.6   自宅→新飯塚駅
新飯塚駅→自宅
 0:10:56(415)バイク
0:08:14(400)バイク
 610発。辛抱辛抱。
1815発。またまた辛抱辛抱！瀬の本マラソンの案内が来た。いつもはこの大会から始まるのだが、、、、
筑後川のハーフの申し込みをしているが、お金はまだ！どうすべきか？
踵から着地すれば痛みはないが、脚が後ろに流れれば痛みが出てくる。うむぅ！！！
アフリカ人のようなカモシカの脚になりたくてつま先着地をしてみたが、間違っていた。カモシカのような足だからつま先着地が出来たんだね！
明日は休み。負荷がかからないサイクリングロードでも行ってみるか。
6/06 木 8.8   福祉ｾﾝﾀｰ
福祉ｾﾝﾀｰ
 0:30:00(716)
0:30:00(612)
 マドンナ。こわごわして走った。痛みが出ないように足運びをしたがやはり痛みが出た。
それなりの走りができた。走り終わると踵がジンジンした。
6/07 金 0.0  
6/08 土 0.0  
6/09 日 41.3   サイクリングロード
 2:12:09(311)バイク
 530発。右足の踵が痛く走れる状態でないため今日もバイク。漕いでいる間は痛みはない。来週いっぱいになるか今月いっぱいになるかバイクと体幹トレで体を鍛える。
5ｋ4ｋ3ｋ2ｋ1ｋを往復。その間の19.6ｋはダッシュ的に漕いだ。
ランニングトレを一人でしているためランニングの話し相手がいないが、今日は、バイクの途中で憧れのランナーと話が出来た。一日も早く治して、できれば一緒に！！！走りたい気持ちが湧き出てきた。
6/10 月 4.9   新飯塚駅（往路）
新飯塚駅（復路）
 0:12:01(428)バイク
0:09:09(409)バイク
 610発。まだまだ漕ぎ続ける。
6/11 火 4.6   新飯塚（往路）
新飯塚駅（復路）
 0:11:23(421)バイク
0:10:26(419)バイク
 610発。まだまだ漕ぎ続ける。
誕生日
6/12 水 5.1   新飯塚（往路）
新飯塚駅（復路）
 0:09:52(356)バイク
0:11:27(422)バイク
 610発。まだまだ漕ぎ続ける。
6/13 木 5.7   新飯塚（往復）
 0:39:31(657)
 606発。１週間ぶりのラン。そんなに走れないような痛みがなかったが、時たま出現していた。走り終わりってから継続的にじんじんとした痛みが出ている。まだ無理は出来無いようだ！！
6/14 金 4.5   福祉ｾﾝﾀｰ
6/15 土 0.0  
6/16 日 0.0  
6/17 月 0.0  
6/18 火 0.0  
6/19 水 0.0  
6/20 木 0.0  
6/21 金 0.0  
6/22 土 0.0  
6/23 日 0.0  
6/24 月 0.0  
6/25 火 0.0  
6/26 水 0.0  
6/27 木 0.0  
6/28 金 0.0  
6/29 土 0.0  
6/30 日 0.0  
走行距離 129.8  km