心が風邪をひいた日
地域 : 福岡
年齢 : 60歳の還暦じじぃです。
一言 :
一言 :
＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！
2019／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 10.4 | 大日寺 |
1:08:05(633) |
令和の始まり。じじぃも今日から始まり。再スタートだね！ |
| 5/02 木 | 16.0 | サイクリングロード（5ｋ） |
1:45:10(635) |
600発。相変わらず太ももに筋肉痛が発生。200のダッシュを2ｋまでする。そのあとはジョッグしかできなかった。 |
| 5/03 金 | 10.4 | 大日寺 |
1:05:35(617) |
620発。太ももの筋肉痛がある。走っているときつい。 義母の49日の法要。 |
| 5/04 土 | 0.0 | 小石原民陶祭に妻と娘と行った。便利のいい場所にうまく車が止められた。 長男の嫁が鹿児島に帰って行った。 |
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| 5/05 日 | 0.0 | 長男と娘が、鹿児島、徳島に帰って行った。 |
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| 5/06 月 | 21.5 | 龍王線林道 |
2:29:08(656) |
550発。久しぶりのフルを走った。登りはそれなりに走れたが、下りはスピードの乗れなかった。それでも龍王線林道をフルを走れたのは満足。 太ももの筋肉痛はそんなに感じなかった。 |
| 5/07 火 | 11.7 | 大学麓高校大学 |
1:10:36(601) |
350発。身体に任せての走りだったが、スピードが乗っていたね！気持ちが良かった。 |
| 5/08 水 | 23.6 | 麓池(往路) 龍王線林道 麓池(復路） |
0:33:38(751) 1:56:17(744) 0:32:41(740) |
1230発。身体が重く走る気が起きらなかったので、八木山山頂までと思っていたが、少し楽な走りをした。距離は長くなったが。 2.5ｋ2.0ｋ1.5ｋ1.0ｋ0.5ｋの往復をする。 身体全体が重く走っている気がしなかった。手足が自分の思いから離れていた。 |
| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 0.0 | |||
| 5/11 土 | 0.0 | |||
| 5/12 日 | 9.0 | 第7回巌流島リレーマラソン |
1.5ｋ×6周 |
5周のはずが一人がギブとなり6周となる。走りは、キロ4分30秒平均で走れた。短い距離ならこのタイムで走れるんだね！昔を振り返ってもダメだが、ハーフでもこのタイムで走れていた。少しずつ頑張るしかない。 |
| 5/13 月 | 0.0 | |||
| 5/14 火 | 0.0 | |||
| 5/15 水 | 0.0 | |||
| 5/16 木 | 7.9 | 大学坂ダッシュ×2大学(ﾊｰﾌ） |
0:48:48(620) |
410発。久しぶりの朝ランだね！起きれているのだがなかなか着替えが出来ない。できても家から出て行けない。頑張るしかない。 |
| 5/17 金 | 10.1 | 麓(池)鎮西付近 |
1:02:36(612) |
550発。10ｋを走りたかったので、距離調整をした。何も考えないでもこのタイムで走れている。少しずつタイムを上げていく。 定期検診の日。糖尿の化が出ていたので、夕食時の炭水化物摂取を止められた.今日から開始だね！！！ |
| 5/18 土 | 0.0 | |||
| 5/19 日 | 14.5 | 麓(池）往路 龍王線林道（1.5 1 0.5） 麓(池）復路 |
0:28:35(642) ＮＹ 0:50:18(826) 0:34:09(759) |
610発。走り初めから身体が重く全く走れなかった。どこで走るのを止めろうかと考えながら走ることになった。 1ｋで折り返して止めろうと思ったが、まずは1.5ｋを走った。最後の0.5ｋも折角だからと思いながらの走りとなった。 疲れているね！気分的には往路と同じ感覚だったが、実態はキロ1分遅くなっていた。全く脚が動かなかったね！！ |
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 10.6 | 大学坂ダッシュ×4 |
1:05:04(608) ＰＢ |
405発。久しぶりに坂ダッシュをした。登りで430、下りで355が出た。少しずつ、少しずつ。頑張るね！ |
| 5/22 水 | 15.6 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:30:00(540) ＮＲ 0:30:00(548) 0:30:00(552) |
1300発。走り初めは、左足底が痛みどうなることかと思っていたら、いつの間にか気にならないようになって走れた。8ｋ/ｈから始めて30秒毎に0.5ｋアップし、最後は13.5ｋまでアップを5回できた。満足だね！ 8.5ｋ/ｈから30秒毎に0.1ｋアップし、最後は心が折れたが、5ｋ走破できた。ここも満足だね！ 8ｋ/ｈから始めて、1分毎に0.1ｋアップ。何とか5ｋ走破できた。ここもいいね！！ 5月20日に下関海響マラソンに出場決定！右足かかとの痛みが心配！！ |
| 5/23 木 | 9.4 | 大学坂ダッシュ×4 |
0:58:17(611) ＰＲ |
405発。身体に任せても6分切りが出始めてきた。徐々に徐々に！ 走りを指の付け根から着地するようにしていたら、右足だけかかとが痛くなっている。途中からかかとが早目に着くようになって痛みは減る。しかし、歩いていてもかかとの痛みは発生する。やばいかも？ |
| 5/24 金 | 9.6 | 大学高校麓大学(ﾊｰﾌ） |
1:00:24(619) ＰＢ |
400発.。右かかとの痛みは相変わらず。走りながら痛まない方法を探って走っている。 |
| 5/25 土 | 17.9 | 河川敷西町往路 サイクリングロード(往路） サイクリングロード(復路） 河川敷(復路） |
0:20:10(643) ＮＹ 0:35:15(619) 0:37:15(638) 0:21:39(729) |
600発。久しぶりのサイクリングロード。右踵の痛みは相変わらずある。 ジョッグをした。追い風の割には身体が重く感じられた。走りも重い。 向かい風になると体感的には気持ちがいいが、走りは全く駄目だね！！ エネルギー切れ？にしとこう！ |
| 5/26 日 | 24.7 | 大学高校大日寺鎮西付近大学高校 セブン往復 |
2:37:34(628)ＹＡ 0:03:00(754)ＹＡ |
520発。8時までの走りをした。右足の踵の痛みは相変わらずあり、序盤はものすごく気になる。後半は慣れだね！ 走り終わりのジョッグ。 |
| 5/27 月 | 7.0 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:30:00(559)ＥＮ 0:15:01(730)ＥＮ |
1440発。走り始めからきつかったが、何とか5ｋ越ができた。まったく走りにはなっていなかった。 きつさがｓ気に立って、走る気分になれなかったので、2ｋで止めた。 |
| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 15.6 | 新飯塚駅麓(池)大日寺麓 |
1:50:07(703)ＲＰ |
610発。右足の踵の痛みが引かない。何もしていなくてもジンジンしている。かなり重症かな？走りながら治すことは難しいかな？ 筑後川マラソンの募集が6月1日開始となる。フルかハーフかどうしようかなぁ？ |
| 5/30 木 | 0.0 | |||
| 5/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 245.3 km | |||