心が風邪をひいた日
地域 : 福岡
年齢 : 60歳の還暦じじぃです。
一言 :
一言 :
＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！
2018／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 金 | 8.2 | 大学 坂ダッシュ×2 大学(ハーフ） |
0:19:09(616) 0:16:35(616) 0:14:56(559) |
405出発。月初めなので末広がりの8ｋｍを走る。走りはいい。全力ではないがそれなりに負荷がかかっている。 脚が重く筋肉の奥に疲れが溜まっているようだ！走りに軽さはないし、スピードが乗っていない。 先週から今週の走りが足りなかったので、筋肉が落ちているかな？ 筑後川のハーフ（10/7）に申し込み。それと阿蘇瀬の本高原マラソン（8/26）の案内がきた。10マイルに申し込む予定。サングラス2個と筑後川の参加費で干上がってしまった。7/2までなので次に期待。 明日は、鹿児島行き。土曜日はいいが日曜日は走れるかなぁ？一様用意をしていく。 |
| 6/02 土 | 0.0 | 鹿児島までの運転に支障が出たらいけないと朝ランの妻からの中止命令が。仕方がなく従った。 |
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| 6/03 日 | 8.2 | 天文館（ホテル）⇔鹿児島駅 天文館（ホテル）⇔鹿児島中央駅 |
0:20:51(723) 0:32:03'719) |
タイムは3.822ｋｍ。鹿児島での朝ラン。ランニングコースが分らなかったのでとにかく走っていたら鹿児島駅について折り返した。距離が足りないので、中央駅の折り返しを走った。 朝ランの2部練習だね！時計の計測忘れがあったので、ホテルで一度終了し、その後、中央駅の往復を走った。 |
| 6/04 月 | 0.0 | |||
| 6/05 火 | 5.2 | 大学大学（ハーフ） |
0:38:08(722) |
一人住まいの徳島の長女が緊急入院。仕事早退して車で向かう。630出発翌朝700到着 1日中病院で！！ |
| 6/06 水 | 0.0 | |||
| 6/07 木 | 0.0 | 妻が居残り。一人で帰ってくる。2週間独身生活。だれか助けてぇ〜！来るものこばわず 1040出発1930到着！！ |
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| 6/08 金 | 0.0 | 仕事だべ！疲れていたので早く帰るつもりが、期限有りの報告ものが来ており、それを対応していたのでかえっていつもの汽車より１本遅れて帰った。 |
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| 6/09 土 | 8.4 | 福祉センター 福祉センター |
0:30:00(708) 0:30:00(705) |
全く動かなかった。落胆！！また、一から始めないとね！ ランナーズにサブ４のトレの仕方が載っていたが、ほとんどをやっていた。まだまだサブ4の目があるね！がんばるぞう！！！ ただ今、体重71ｋ。約２週間一人での食事となるので、ダイエットもどきをやって体重を６５ｋ近くまで落とす！！ |
| 6/10 日 | 14.4 | 大日寺(池） 福祉ｾﾝﾀｰ |
1:09:11(654) 0:30:00(647) |
かなりきつかった。前半の走りは全く動かなかった。後半はそれなりに！一人生活なので昼からまた走るとするか！！ 昨日より走れたがアップアップだった。こりゃあ駄目だ！ |
| 6/11 月 | 0.0 | |||
| 6/12 火 | 0.0 | |||
| 6/13 水 | 8.3 | 大学高校麓 |
0:52:11(616) |
410何とか走れた。気分が乗れていないなか走れたことをほめてやる！ |
| 6/14 木 | 20.6 | 河川敷 サイクリングロード（往路）小竹駅 サイクリングロード(復路）小竹駅 河川敷→自宅 |
0:22:11(728) 0:50:56(653) 0:54:24(722) 0:24:00(824) |
610身体が重くただ走っているだけ！メリハリも利かなかった。 何とか7分切り。追い風が救いだった。 後半の3ｋで200×５のダッシュを入れてみた。ダッシュと言ってもキロ5分だった。これってダッシュといえるの？ きつさはなかったが、身体が全く動かなかった。 |
| 6/15 金 | 7.6 | 筑前大分駅 |
0:48:24(624) |
帰宅ラン。最後まで押し通せた。今までの大分駅からの帰宅ランのなかでも辛さがなかった。 さあ明日は八木山へ行くか！！毎日15ｋｍ620秒ペースで走っているランナーがサブ３を達成！記事があった。これならできるかな？！ |
| 6/16 土 | 0.0 | 朝万全の用意をして走ろうとしたら、愛猫3匹が足からまとわりついて離れなかった。何か嫌な感じがしたので休足日とした。 |
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| 6/17 日 | 15.8 | 麓（池） 福祉センター 福祉センター 福祉センター |
0:15:58(629) 0:30:00(650) 0:30:00(639) 0:30:00(645) |
10ｋぐらい走ろうと思って走っていたら途中でラジオの電池が切れてしまい折り返す。一昨日切れたのを忘れていた。年だね！！わかっているけどね！いつもの事！！ 走れていない。きつい！どうしても途中でじそく６ｋまで落としてしまう！ 一緒！なかなか思い通りの走りが出来ない！ 今回も同じ！ロードの方が走りは楽だね！また明日だね！！ |
| 6/18 月 | 0.0 | |||
| 6/19 火 | 0.0 | |||
| 6/20 水 | 0.0 | |||
| 6/21 木 | 0.0 | |||
| 6/22 金 | 11.1 | 徳島中央公園（往路） 徳島中央公園（復路） |
0:13:16(635) 1:08:46(731) |
初めての徳島での朝ラン。調子は良かったね！ 本丸、二の丸などにも上って走った。初めは少なかったが、6時ぐらいになるとかなり多くのランナーがいた。周回コースで2ｋｍあった。 |
| 6/23 土 | 1.6 | 徳島中央公園（往復） |
0:11:43(727) |
雨がやんでいたので昨日と同じように走ろうと思ったが、着いた頃に雨脚が強くなったので直ぐ折り合えして帰った。 |
| 6/24 日 | 0.0 | |||
| 6/25 月 | 0.0 | |||
| 6/26 火 | 7.5 | 筑前大分駅（帰宅ラン） |
0:48:19(625) |
まだ徳島疲れが残っているようで、5時に起きるまで爆睡だった。朝走れなかったので帰宅ランに。心のあれが数か所あったがそれなりに走れたのでは？今月は200ｋは難しそう！ |
| 6/27 水 | 8.4 | 大学麓高校 |
0:54:23(630) |
300に蚊から刺されての痒みで起きた。355に朝ラン開始。走れているが、このタイムしか出せていない。明日は休みなのでちょっと距離を稼ぐつもり。 |
| 6/28 木 | 0.0 | 昨晩の12時前から下痢が発生。1時間おきに起きてトイレへ！起きても何か口に入れたらトイレへ！身体に力が入らずトレできず。月末は雨模様なので、来月からやり直しだね！そういえばもうすぐ福岡マラソンの発表があるんじゃなかったか？ |
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| 6/29 金 | 0.0 | |||
| 6/30 土 | 11.0 | 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ 福祉ｾﾝﾀｰ |
0:30:00(701) 0:30:00(631) 0:15:00(702) |
ロードの用意をしたら雷が鳴り始めたので、福祉ｾﾝﾀｰへ。きついね！ 走れない。以前より１ｋｍ少ない。辛いね！ 時間がなぃこの距離に！ 最低の月間となった。7月からやり直しだね！楽しく走れるようにならないと距離もスピードもダメだね！ |
| 走行距離 | 136.3 km | |||