心が風邪をひいた日
地域 : 福岡
年齢 : 60歳の還暦じじぃです。
一言 :
一言 :
＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！ ＜2017.04.04＞還暦を迎え若い者には負けないぞ！！じじぃここにあり！！！
2017／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 5.4 | 大学大学(ﾊｰﾌ）周回 |
0:34:15(623) |
還暦を迎え、人生再挑戦のためランニングを始めました。 目標としては、高く持って、フルマラソン「サブ3.5」です。 |
| 4/02 日 | 10.0 | 大日寺（池） |
不明 |
使い慣れないGPS。途中で止めてしまった。 大任マラソンへ応援に行く。実は、応募要綱を職場で配ったのだが、自分は参加しなかったら、職場の女娘が参加していて、申し訳なく思い応援に行く。当日、あられと強風で最悪なコンディションだったが、その娘は1時間9分台で１０ｋｍを走破し、びっくりした。何故かというと北九州マラソンで3ｋｍを34分かかった娘なので。 |
| 4/03 月 | 0.0 | どんな練習をしたらよいのか？ |
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| 4/04 火 | 8.1 | 高校麓大学 |
0:51:22(618) |
自分を追い詰める追い込める練習が必要と思うが、どうすれば？？？ |
| 4/05 水 | 10.2 | 高校麓大学MAX 坂ダッシュ×２ MAX自宅 |
0:45:57(621) 0:13:16(640) 0:06:12(602) |
ダラダラしていたので、途中で止めた。進歩を求めるにはまだ早いかな？ 気合を入れるため、320ｍの上り坂のダッシュをしてみた。かなりきつかった。 疲労取りのために家までJOGをする。疲労満杯。 |
| 4/06 木 | 0.0 | 空いている時間に走ろうとはなかなか体が動かない。 |
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| 4/07 金 | 0.0 | 気合が足りない。もっともっと楽しく楽しく思わないとね！！ |
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| 4/08 土 | 9.9 | 福祉ｾﾝﾀｰ 〃 |
0:30:00(616) 0:30:00(551) |
機械にしても身体が付いていかない。アップアップだね！！ 自分に負けないように何とか6分切りを達成。あと1分縮めないとね！！ |
| 4/09 日 | 10.7 | 福祉ｾﾝﾀｰ 〃 |
0:30:00(536) 0:30:00(534) |
ロードを避けてトレッドミルへ。かなりきついね！！ そうそう体重が70ｋｇ越している。まずはこれを5ｋｇ痩せないとね！！ |
| 4/10 月 | 0.0 | 大任マラソンの娘にお詫びとエールのメールを送っていたら、返信が来た。社交辞令だろうが一緒に走りたいと。うむぅう少し本気に惚れてしまうだろう！！ |
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| 4/11 火 | 9.8 | 体育館 〃 〃 |
0:30:00(540) 0:11:00(708) 0:20:55(658) |
ここのトレッドミルはかなり身体にくる。練習にはいいのだろうけど、強い意志を持たないと心が負けてしまう。 中止のボタンを押してしまい、この距離に。傾斜を3度付けていたがきびしいね！！ もっともっと楽しく走らないといけないのだが、直ぐにストレスを感じてしまう。。 明日から、晴れが続くので距離を稼ぐチャンスが寄ってくる〜う。 |
| 4/12 水 | 8.1 | 大学麓MAX 坂ダッシュ×２ MAX自宅 |
0:31:56(617) 0:12:46(624) 0:06:26(603) |
朝起きれたよ！身体は相変わらず重いね！筋肉痛は感じられないがそれにしてもこの身体の重さは信じられないね！！ なかなかスピードに乗れない。全体に重力がかかっている。地球上では無いようだ！！ 流しなので何と評価していいのかわからない。明日も朝晴れのようなので早起きして頑張る！！ 間食がやめられないね！残念がいっぱいいっぱいいっぱい。 |
| 4/13 木 | 4.5 | MAX 坂ダッシュ×３周回 |
0:05:56(604) 0:20:37(553) |
寒さからぐずぐずしてしまい距離を走れず。走りはまぁタイム的にはいいのでは？ ダッシュしても気持ちだけで、タイムはついてこない。まぁ、走らないよりいいかと思って走っている。 |
| 4/14 金 | 7.4 | 大学MAX 坂ダッシュ×3 MAX周回 |
0:20:50(707) 0:20:59(656) 0:11:50(800) |
まだまだ朝起きになれていない。走り始めると気持ちはいいのだがね！ 気合が気合がなかなか入らない。こんなことでこれから続けられるのか心配です。 皆は一人での練習が多いのだろうか？一人ではどうしても妥協して負けてしまいますね！ |
| 4/15 土 | 0.0 | |||
| 4/16 日 | 7.1 | 巌流島リレーマラソン 〃 〃 〃 〃 |
0:07:27(515) 0:06:06(409) 不明 0:06:22(427) 0:06:14(420) |
スタート前のJOG。同僚の後をついていったが、なかなか差が詰まらなかった。どうなるかと思っていた。 後3本あるので、全力を出すことを避けて走った。それでもこのタイム。自分をほめてあげないとね！ 1周目を抜くことを目標に走ったが、疲れから走れず。GPS押し忘れ。 きつさは残っての走りだが、これ以上は無理だった。この辺が限度だね！ 前半を抑えて後半アップをしたが、タイムは上がらず！！！ 8人で走り「3時間25分13秒」の結果に！！！ |
| 4/17 月 | 0.0 | |||
| 4/18 火 | 0.0 | |||
| 4/19 水 | 8.7 | 高校麓大学周回 |
1:08:13(752) |
かなりきつい走りとなった。全く走れていないのがわかりながらの走り。辛さだけはないように思いながらにした。 |
| 4/20 木 | 7.3 | 大分駅自宅 |
0:45:43(617) |
大分駅まで汽車で行き、自宅まで走ってみた。キロ6分近くで走れて満足。そんなに疲れもない。地力が付き始めている？そんなことはないか！！！ |
| 4/21 金 | 0.0 | |||
| 4/22 土 | 11.9 | 溜池大日寺×２ |
1:29:48(733) |
左膝の筋肉痛が出て直ぐにLSDに。スピードの全く乗らなかったね！行きも帰りも向かい風だった。 |
| 4/23 日 | 16.3 | 溜池大日寺×4 |
1:52:04(652) |
基本は昨日と同じコースへ。昨日より楽に走れているのがわかって走れた。走り終わるまで心も身体も折れずに走れていた。脛の痛みも出なかった。この距離を走れたのは自信になる。 |
| 4/24 月 | 9.7 | 自宅新飯塚駅 大分駅自宅 |
0:15:09(621) 0:45:21(612) |
走りは軽かったが、脚には昨日の筋肉痛が芽生え始めていた。 大分駅まで汽車で行き自宅までを走った。前回より走れていることが自分なりにわかった。ハムに筋肉痛の芽が出始めていた。 |
| 4/25 火 | 9.7 | 自宅新飯塚駅 大分駅自宅 |
0:18:22(732) 0:50:46(658) |
何となしに身体が重かった。きつさはないのだが前に進んでいかなかった。こんな日もあるかね！ 全く前に進まない。スピードが上がらないのはわかっていた。仕方がないね！！ できるだけ時間があれば階段を２段飛ばしで２００段の階段を２往復している。かなり足に来ていた。今日はつらかった。 |
| 4/26 水 | 0.0 | |||
| 4/27 木 | 0.0 | |||
| 4/28 金 | 0.0 | |||
| 4/29 土 | 0.0 | |||
| 4/30 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 154.9 km | |||