NY172  
地域 : 東京    年齢 : さるのおおだい
一言 : 
2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら…          2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら…          2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら…          2006/Jan/11、走り初めはいつになることやら…
2004／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   【休】　朝jogなし。早朝からICHIRO「256」に付き合い走れず
10/02 土 0.0   【休】　朝jogなし。なんだかんだ早朝から小宴会で走れず
10/03 日 22.0   朝:水とお茶周回10
昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5㎞
 1:20:00ぐらい
0:30:00(月1回)
 AM5:20頃～。1周1.7㎞。小雨の中、uphilljog。量で心肺作り
AM11:45頃～。10㎞/h、斜5度。筋ﾄﾚ。脂肪量12.8㎏
10/04 月 17.0   朝:水とお茶周回10
 1:29:18
 AM5:05頃～。1周1.7㎞。小雨。終始ﾏﾘｰﾝﾚｺﾝｽﾞ気分でjog
10/05 火 0.0   【休】　朝jogなし。早朝まで他部署のかたと情報交換
10/06 水 22.0   朝:水とお茶周回10
昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5㎞
 1:19:49
0:30:00(月2回)
 AM5:05頃～。1周1.7㎞。1年前を思い出しNICU快方祈願jog
AM11:55頃～。10㎞/h、斜5度。筋ﾄﾚ。体脂肪量13.0㎏
10/07 木 13.6   朝:水とお茶周回8
 1:04:34
 AM5:35頃～。1周1.7㎞。昨晩、地震。揺れたら戻ろうuphilljog
10/08 金 17.0   朝:水とお茶周回10
 1:19:59
 AM5:05頃～。婆やが柴又→江戸川川下完歩(20㎞/5h)でｴｰﾙjog
10/09 土 0.0   【休】　台風。朝jogなし／AM:西神田まつりんぴっく＠保育園室内
10/10 日 0.0   【休】　朝jogなし。10日で133㎞の目安が…崩れてしもうた
10/11 月 0.0   【休】　朝jogなし。団体戦ご迷惑おかけします。平日に見せ場あり
10/12 火 18.6   朝:水とお茶周回8
昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5㎞
 1:05:00超
0:30:00(月3回)
 AM5:40頃～。1周1.7㎞。3日間でもブランクというものを感じたjog
AM11:40頃～。10㎞/h、斜5度。筋ﾄﾚ。体脂肪量12.5㎏
10/13 水 5.0   昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5㎞
 0:30:00(月4回)
 【休】　朝jogなし。途中から降られるのはいいが…いきなりは躊躇
PM0:05頃～。10㎞/h、斜5度。筋ﾄﾚ。体脂肪量12.5㎏
10/14 木 20.4   朝:水とお茶周回12
 1:40:00弱
 AM4:55頃～。ﾌﾙMの1/2(ﾊｰﾌ、1:37:30)をdownhill利用してjog
10/15 金 0.0   【休】　朝jogなし。早朝までお仕事。体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ
10/16 土 27.2   朝:水とお茶周回16
 2:10:00台(月一本)
 AM4:25頃～。1周1.7㎞。ﾌﾙMの2/3(28㎞、2ｈ10m)をdownhill利用
10/17 日 27.2   朝:水とお茶周回16
 2:09:00台(月二本)
 AM4:40頃～。ﾌﾙMの2/3(28㎞、2ｈ10m)downhilljog。残1/3睨めず
10/18 月 20.4   朝:水とお茶周回12
 1:37:50
 AM4:55頃～。ﾌﾙMの1/2(ﾊｰﾌ、1:37:30)downhilljog。1/3で1分超
10/19 火 18.6   朝:水とお茶周回8
昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5㎞
 1:04:50
0:30:00(月5回)
 AM5:15頃～。ﾌﾙMの1/3(14㎞、1h5m)downhilljog。400M分弱い
PM0:05頃～。10㎞/h、斜5度。筋ﾄﾚ。体脂肪量12.5㎏
10/20 水 0.0   【休】　朝jogなし。雨。『小出道場』ｻｲﾄ開設、ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾓﾆﾀｰ日誌注目
よーじさん、謝謝。10㎞ﾀｲﾑ*4.6にわが未来を感じず、mileならと…
10/21 木 0.0   【休】　朝jogなし。雨。ﾏｲﾀｲﾑは空白だらけだな(ﾊｰﾌ、ﾌﾙ、100㎞)
10/22 金 17.0   朝:水とお茶周回10
 1:19:05
 AM5:20頃～。1周1.7㎞。10mile(16.09㎞)超downhilljog。Good
10/23 土 22.0   朝:水とお茶周回10
昼:ｱｽﾚでﾄﾛｯﾀｰ5㎞
 1:21:20
0:30:00(月6回)
 AM4:10頃～。10mile(16.09㎞)超(17㎞、1:19:30)downhilljog。NG
AM9:55頃～。10㎞/h、斜5度。筋ﾄﾚ。体脂肪量12.2㎏
10/24 日 27.2   朝:水とお茶周回16
 2:06:53(月三本)
 AM4:30頃～。ﾌﾙMの2/3(28㎞、2ｈ10m)downhilljog。ｺﾞﾐ収集車0台
10/25 月 0.0   【休】　朝jogなし。よく寝た。体内時計を夜から朝にﾁｪﾝｼﾞ
10/26 火 17.0   朝:水とお茶周回10
 1:19:35
 AM4:55頃～。10mile超(17㎞、1:19:30)downhilljog。「走」垢離
10/27 水 0.0   【休】　朝jogなし。早朝まで町内会・自治会談議。酒を少し飲む
10/28 木 17.0   朝:水とお茶周回10
 1:19:03
 AM5:10頃～。1周1.7㎞。10mile超(17㎞、1:19:30)downhilljog
10/29 金 20.4   朝:水とお茶周回12
 1:35:11
 AM4:40頃～。ﾌﾙMの1/2(1:37:30)downhilljog。依然、短ﾊﾟﾝ･Tｼｬﾂ
10/30 土 27.2   朝:水とお茶周回16
 2:07:20(月四本)
 AM4:20頃～。ﾌﾙMの2/3(28㎞、2h10m)downhilljog。+2周睨める
10/31 日 0.0   【休】　朝jogなし。雨、高速からﾊｲﾄﾞﾛﾌﾟﾚｰﾆﾝｸﾞ音。気象読めず未達
【〆】　あやとんさん、ﾏﾘｵﾊﾟﾊﾟさんとの団体戦記念し『邂逅の森』読了
走行距離 376.8  km