私のカントリーロード  
地域 : 福岡    年齢 : 50代の男性で〜〜す。よろしく
一言 : 
＜2009.09.03＞フルを3時間30分切れを目指して          ＜2009.09.03＞フルを3時間30分切れを目指して          ＜2009.09.03＞フルを3時間30分切れを目指して          ＜2009.09.03＞フルを3時間30分切れを目指して
2010／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0  
6/02 水 5.1   B＆G
 0：29：46
 久しぶりのB
6/03 木 0.0  
6/04 金 8.0   B＆G
 0：44：40
 おとといより走れた。長くは感じないけど、地面が硬すぎる。　5：37　5：27　5：27　5：38　5:41　5：39　5：24　5：43　
6/05 土 17.0   高校坂
B＆G
 0：50：10
0：45：56
 タイムが感嘆には伸びないね　5：44　1：00　1：24　4：01　1：23　3：51　1：23　3：52　1：22　3：49　1：25　4：06　1：27　4：22　1：26　3：22　6：05
今日は二回のトレ。元気がいいね！！子供を試合会場まで送り、試合が終わるまで時間があったのでトレ　6：00　5：38　5：33　5：32　5：37　5：59　5：54　5：39
6/06 日 0.0  
6/07 月 0.0  
6/08 火 0.0  
6/09 水 0.0  
6/10 木 0.0  
6/11 金 0.0  
6/12 土 6.0   麓
 0：36：20
 全くトレが出来ていない。朝が中々起きれない。　12：10　6：18　6：35　5：21　5：54
6/13 日 0.0  
6/14 月 6.0   高校大学
 0：34：06
 なんだかなぁ？？？　5：25　6：06　6：12　2：47　2：36　5：15　5：41
6/15 火 0.0  
6/16 水 6.0   大学高校
 0：34：54
 このごろストップウォッチの押し忘れが、、、　8：43　2：52　2：52　2：41　6：09　5：57　5：38
6/17 木 6.5   高校大学周回
 0：36：02
 まとめが気、コメントが忘れてしまって思い浮かばん、、、、　5：42　5：52　6：27　2：09　2：36　2：38　2：28　8：06
6/18 金 0.0  
6/19 土 0.0  
6/20 日 0.0  
6/21 月 0.0  
6/22 火 6.0   高校大学
 0：34：51
 サボリ癖が付いてしまい、トレの間隔が3日以上あいてしまっている、、、11：42　6：09　2：48　2：40　2：47　2：32　6：10
6/23 水 0.0  
6/24 木 0.0  
6/25 金 6.2   福祉センター
 0：30：00
 第二龍王を走しろうと表に出たら、雨雨雨、仕方ないので福祉センターへ。ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙを実施
6/26 土 5.7   福祉センター
 0：30：00
 今日も雨。昼食後福祉センターへ。背筋を痛めているが、走りにはそんなに影響はない。しかし、トレッドをしてみると、ふらつきがよくわかる。
6/27 日 0.0  
6/28 月 0.0  
6/29 火 0.0  
6/30 水 0.0  
走行距離 72.4  km