月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	16.0	走った（15kmＢ．Ｕ）	74'56	5km26'10､10km24'43､15km24'03　穏やかな天候で走りやすかった。10kmまではとても余裕があり、大分戻ってきている感じはあったが、ラスト5kmは頑張っている割に、ペースは上がっていなかった。力が入っているだけかも。やはり意識は腰に持って行って方が良いな。腰でスピードを出す感じかな。
2/02 水	0.0	休んだ		先日の大阪国際女子マラソンを見ていて、どうしてかおもしろくないなと思ってしまった。何故かなと考えていたら、ペースメーカーだと気がついた。ペースメーカーが走る前半はただ距離を消化するだけで、見ていても全然おもしろくない。緊張感もない。駅伝は大人気なのにマラソンの人気が落ちているのはそんなところに原因があるのでは？マラソンの低迷の一要因になっている気がする。やはり筋書きのないドラマのないレースはおもしろくないと思う。
2/03 木	9.5	走った（5km走）	23'30	1km4'48､2km4'48､3km4'45､4km4'42､5km4'25　少し走れるようになってきた。昨年の秋に練習を再開したときは、25分がやっとだったから。でも、まだまだだけど。
2/04 金	0.0	休んだ
2/05 土	30.0	走った（30km走）	2'52'46	5km28'23､10km29'02､15km29'02､20km29'12､25km28'42､30km28'25（5'45/km平均）　やっと30kmやれた。12〜13kmでなんだかきつくなってやめたくなったが、力を抜いて腰だけ意識して走ったらそのうちちょっと元気が出てきて何とか最後までいけた。でも走り終えたら凄く疲れていた。今月は30kmの反復の中で徐々にペースを上げて行きたい。
2/06 日	0.0	休んだ		町内の新年会。中途半端な時間にあるので、1日つぶれてしまう。夕方からの会にしてもらえると良いのだが、11時集合でお酒が入ってしまうと他になんにもできんがな。集合までに少し走ろうと思っていたけど、子供�@が部活におくってくれというので、結局時間取れず。
2/07 月	17.0	走った(15kmＢ．Ｕ)	74'23	5km25’57､10km25'08､15km23'18　今日は、10kmまでがとても余裕を持って走れていたので、ラスト5kmでペースアップできた。もう1分ずつ上げて行けるように反復する。
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	25.0	出雲くにびきマラソン（ハーフ）	1:43'44	12kmで足が止まってしまった。もうちょっと走れると思ったが、、、。まだまだ、戻っていないと言うことです。まあまだ練習自体が戻っていないもんね。さらに頑張りましょう。しかし、寒かった。
2/12 土	0.0	休んだ		後半、失速したので思ったほど疲労はないような気がする。明日は走るぞ。
2/13 日	15.0	起伏走(14km)	76'05	�@37'48、�A38'17　レースの刺激入っているせいか、前回よりも大分タイムは良かった。どんどん走りましょう。
2/14 月	0.0	休んだ		工藤投手の行き先が決まらず、今年は浪人するそうだ。それでも現役でやる気持ちは変わっていないようだ。先日、工藤投手とダイエーホークスで一緒だった、藤井投手の話をＴＶでやっていた。（藤井投手はダイエーホークスが初優勝した1999年に中継ぎとして大活躍。しかし、翌年ガンで他界。）工藤投手は、「野球をやりたくてもやれなくなった藤井投手のためにもとことん現役にこだわりたい。」と話していた。やめ際は美しくという人もいるけど、ボロボロになってもやれるチャンスを与えてくれる限りはやり続けるという工藤投手のような生き方もありだと思う。今年1年はしっかりと故障を治し、来年はどこかのチームで元気で頑張る姿を見せて欲しい。
2/15 火	16.5	走った(15kmB.U走)	74'14	5km25'54､10km25'00､15km23'20　先週からペースをあまり上げられなかった。ダメな私。先週よりも最初から余裕が無くて、ペースアップをしていける気がまるでしなかった。それでも７〜８kmくらいでようやく少し身体が動くようになってきて、きついながらも最後の5kmはペースを上げられた。でもこれくらいで一杯一杯になっているようでは、情けなさを感じてしまう。今日知り合いのブログをのぞいていたら、大阪マラソンにエントリーしたとの書き込みを発見。思わず勢いに乗って私もエントリーしてしまった。大規模マラソンは昨年、一昨年の東京マラソンでもういいかなと思ってたのに。まあ、抽選に当たるかどうかが先決ではありますが。ただ、大阪マラソン、チャリティーを特色として出して来られたのは○と思った。走ることが社会的な貢献につながればそれはとても良いことだ。ただ、東京マラソンのチャリティー枠はどうも出場権を販売しているみたいでなじめません。
2/16 水	9.0	走った		昨日の疲労が残り気味だったので、ゆっくりジョグ。重かった。4月3日の宍道湖一周駅伝、出れますか？とクラブから連絡があり。「無理」と速攻で返事をした。ただ、選手輸送などのサポートはＯ．Ｋとしておいた。最近はすっかりサポート要員になってしまっている。本格的な大会を頑張って走ろうという気が薄れているなあ。まあ、気が重くならない程度に頑張ろうっと。
2/17 木	4.5	走ったが途中でやめた		今日は一日、雨の予報にて走れないかなと思っていたら、意外にも職場を出ると雨がやんでいた。「こりゃ、走れる」と着替えて走り出したら、また、本格的な雨が。「こりゃいかん」と途中でやめた。でも、ウィンドブレーカーの上にカッパを着て走り続けている人がいた。参りました。
2/18 金	0.0	休んだ
2/19 土	0.0	休んだ		おつきあいのゴルフに出場。後半は5番までパープレイで来てたのに、その後4ホールは全部ダブルボギー。悪くはない内容なのに、簡単にスコアを崩す。走りと同じく、粘りがないゴルフでした。
2/20 日	30.0	走った	2:52'37	5km29'12､10km28'42､15km29'18､20km29'10､25km28'27､30km27'47（5'45/km平均）　前回とタイム的にはほぼ同じだが、風がかなり強い中だったし、そういう中でラスト10kmは5kmごとのビルドアップもできたし、内容的には一歩前進していると思う。量を求めていく練習は来週で終了する予定。しかし、忙しい一日。10時くらいに走り始めて、家に帰ったのが13時30分くらい。シャワーを浴びて、知り合いのところの葬儀に。4時前に帰ってきてから、5時から飲み会。
2/21 月	0.0	休んだ		えびすだいこくマラソンの参加決定通知がきた。今年こそは完走できるよう頑張るぞ！オウ！今日の日中、これは練習日記に書けるネタだ〜と、何か思いついていたが、家に帰ったら忘れた。いまだに思い出せない。結構おもしろいネタだと思っていたのに。歳を取るってこういうことなのね。
2/22 火	17.0	走った(15kmＢ．Ｕ走)	74'01	5km25'46､10km24'55､15km23'20　風の影響もなく、条件は良かった。走っている感じは良かったけど、思ったほどペースは上がっていなかった。このくらい練習していると調子が上がってくるものなのだが、今はそういうことはないみたい。宍道湖一周駅伝、サポートします。と言っていたら、２チーム出すので走れとの監督からの連絡。短い区間をお願いします。とリターン。今まで４回くらい走ったが、いつも７区（アンカー）で最長区間（11.8km）。地元の実業団や高校駅伝に出るようなチームも出場するので、アンカー区間は大半のチームが繰上スタート。最長区間なのでみなさん速い方ばかりで、入りの1km3'45くらいで入っても、ビリから２番目か３番目だった。そこから少しずつ落ちてくる人を拾っていくレースだった。でも駅伝ってきついけど楽しい。チームで走り、たすきをつなぐからこそ、出てくる力もある。個人競技である陸上もこの時ばかりは団体競技になる。一つの目標に皆で力を合わせて行く素晴らしさがあるよね。
2/23 水	0.0	休んだ		昨日は、島根県では「竹島の日」。松江市では記念式典が行われた。この日には例年、右寄りの方たちが、街宣カーでたくさん乗り込んでこられ、にぎやかに街宣活動を繰り広げられる。大抵かかっている音楽は、軍歌が多いが、中に一台、「銀座カンカン娘」を流している車があった。「やるな〜、この街宣車」と思っていたが、ふと「この歌って美空ひばりだっけ。」とつぶやくと、隣の席から「高峰秀子」と、すかさず帰ったきた。隣人も「やるな〜」と感心した。
2/24 木	9.5	走った		久しぶりにランニングソックスの底がすり切れて、一組捨てた。昨年、休んでいた頃はこういうことはなかった。まだまだ、以前の練習量には戻っていないが、それでも継続的に練習を続けている証だな。靴も２足ほどそろそろ現役引退が近づいている。継続するってこういうことなんだな。多分少しずつ走力も戻っていることだろう。多分。多分だけど。（戻って欲しい私。）
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0
2/27 日	12.0			もっと走るつもりだったのだが。いろいろとあって失敗練習。これにめげすに、また頑張る。埼玉県職員の川内選手、本当におめでとう。実業団ではない市民ランナーが2時間8分台なんて、すごいの一言。世界選手権も頑張って欲しい。
2/28 月	0.0
走行距離	211.0  km