2003/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 3.0 | タイム申告レース |
12分02秒 |
申告タイム11分30秒 |
7/02 水 | 0.0 | BS45 |
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7/03 木 | 0.0 | BP60,BC60 |
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7/04 金 | 0.0 | BP60,BA45,BC45 |
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7/05 土 | 0.0 | BC60 |
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7/06 日 | 0.0 | BA45,BS30 |
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7/07 月 | 0.0 | BC60,BP60,BA30 |
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7/08 火 | 0.0 | お休み |
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7/09 水 | 1.0 | トレッドミル |
6分 |
BC60,BP60,BS45 |
7/10 木 | 0.0 | BP60,BC60 |
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7/11 金 | 0.0 | BP60,BA45,BC45 |
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7/12 土 | 0.0 | BS60,BC60 |
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7/13 日 | 0.0 | BA45,BS30 |
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7/14 月 | 0.0 | BC60,BP60,BA45 |
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7/15 火 | 10.0 | jog+ |
45分 |
(8km32分ビルドアップ) |
7/16 水 | 0.0 | BS45,BP60 |
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7/17 木 | 0.0 | BH45,BA30,BC60 |
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7/18 金 | 0.0 | BP60,BA45,BC45 |
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7/19 土 | 0.0 | BS60,BP60,BH60,BC60 |
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7/20 日 | 0.0 | BP60,BA45,BS30,ダンベル体操 |
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7/21 月 | 0.0 | お休み |
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7/22 火 | 0.0 | お休み |
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7/23 水 | 0.0 | BS45 |
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7/24 木 | 1.0 | トレッドミル |
6分 |
BP60,BC60 |
7/25 金 | 0.0 | BP60,BA45,BC45 |
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7/26 土 | 0.0 | BS60,BP60,BH60,BC60 |
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7/27 日 | 0.0 | お休み |
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7/28 月 | 0.0 | BC60,BP60,BA30 |
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7/29 火 | 8.0 | jog |
38分30秒 |
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7/30 水 | 6.0 | トレッドミル |
35分 |
BC60,BP60,BS45 |
7/31 木 | 0.0 | BC60 |
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走行距離 | 29.0 km |