2020/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 火 | 11.0 | ドリル2 ファルトレク |
1分1分16本 |
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9/02 水 | 10.0 | ジョグ |
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9/03 木 | 16.0 | ミドル走 |
1h23m13s(@5m12s) |
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9/04 金 | 0.0 | |||
9/05 土 | 25.0 | 低速持続走 |
2h21m57s(@5m41s) |
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9/06 日 | 8.0 | ドリル3 |
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9/07 月 | 0.0 | |||
9/08 火 | 12.0 | ドリル2 ファルトレク |
1分1分15本 |
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9/09 水 | 0.0 | |||
9/10 木 | 17.0 | ミドル走(チームK) |
1h21m00s(@5m03s) |
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9/11 金 | 0.0 | |||
9/12 土 | 20.0 | 低速持続走 |
1h58m35s(@5m56s) |
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9/13 日 | 6.0 | ドリル3 |
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9/14 月 | 0.0 | |||
9/15 火 | 14.0 | ドリル2 ファルトレク |
1分1分20本 |
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9/16 水 | 9.0 | ジョグ |
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9/17 木 | 11.0 | 変化走 |
(5:44/4:54 4:53)(5:37/4:56 4:58)(5:30/4:55 4:53) |
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9/18 金 | 0.0 | |||
9/19 土 | 26.0 | 低速持続走 |
25K 2時間19分20秒(@5分34秒) |
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9/20 日 | 0.0 | |||
9/21 月 | 9.0 | ドリル3 |
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9/22 火 | 13.0 | ドリル2 ファルトレク |
1分1分20本 |
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9/23 水 | 7.0 | ジョグ |
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9/24 木 | 12.0 | 変化走 |
(5:36/4:52 4:42)(5:32/4:53 4:53)(5:29/4:32 4:33) |
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9/25 金 | 0.0 | |||
9/26 土 | 30.0 | 低速持続走 |
30K 2時間52分11秒(@5分44秒) |
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9/27 日 | 11.0 | ドリル3 |
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9/28 月 | 0.0 | |||
9/29 火 | 10.0 | ジョグ |
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9/30 水 | 14.0 | ジョグ |
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走行距離 | 291.0 km |