月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			定休日
4/02 火	10.0	(朝）サヤマ池	70m	池のサクラもコシノヒガンからソメイヨシノへ主役交代。サクラの幼木お３０年後が楽しみやな。
4/03 水	16.0	（夜）サヤマ池	1k jog 15k 1h03m41s	へちょ練。長野マラソン前、１５キロミドルは最後になると思い、気合入れたはずが、えらくしんどい。。週末のパリマラソン控えるｍａｋｏちゃんにあっさり2Ｋで離され、こらえてこらえて走り切る。 4:15 4:20 4:13 4:09 4:15 4:13 4:18 4:12 4:13 4:14 4:14 4:17 4:18 4:18 4:09
4/04 木	0.0			脚休み
4/05 金	0.0			種々ゴタゴタが続き、走れず。
4/06 土	20.0	(朝）サヤマ池	15k 1h07m12s 5k jog	長野前のレースペース近くでの２０キロという課題。＠４分半で取り組むが、ここんとこいろいろ精神的にまいる出来事が続いていて、へちょ練同様、むちゃくちゃしんどい。で、スパッと１５キロで上がり、５キロをマリオパパとゆっくり話をしながらダウンジョグ。 4:09 4:30 4:28 4:30 4:29 4:31 4:31 4:35 4:32 4:32 4:25 4:26 4:32 4:31 4:31
4/07 日	13.0	（夕）サヤマ池
4/08 月	0.0
4/09 火	10.0	（朝）サヤマ池
4/10 水	0.0
4/11 木	0.0
4/12 金	0.0
4/13 土	20.0	（朝）サヤマ池	1h38m51s	4:55 4:57 4:59 4:58 4:58 5:01 4:58 4:58 4:59 4:58 5:10 4:50 4:49 4:53 5:11 5:07 4:50 4:48 4:45 4:43
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	12.0	（朝）サヤマ池	75m
4/17 水	0.0
4/18 木	12.0	（朝）サヤマ池	75m
4/19 金	12.0	（朝）サヤマ池	75m
4/20 土	26.0	（朝）天野詣	2h30m
4/21 日	15.0	（朝）天野街道葡萄畑まで	1h40m
4/22 月	0.0
4/23 火	8.0	(朝）サヤマ池	50m
4/24 水	0.0
4/25 木	12.0	（夜）サヤマ池	70m	21時前後ラン。たーさんとのダベラン。
4/26 金	0.0
4/27 土	15.0	（朝）天野街道葡萄畑まで	1h40m
4/28 日	26.0	（朝）天野詣	2h45m
4/29 月	15.0	（朝）天野街道〜サヤマ池	1h40m	天野街道西山霊園で、ジョージさん、すんすん、mickeyさんと鉢合わせ。そのまま池へバック。池で４ｋ走って副池経由で帰宅。
4/30 火	0.0
走行距離	242.0  km