月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0	筋トレ（腹筋）		コルセットになりました。
6/05 木	0.0	ストレッチ、筋トレ		5分しか走れませんでした。
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0	東国体		今回の試合は1年生も多く出場していて、早く走りたいという気持ちがより一層強くなり、刺激を受けました。スタートラインにすら立てないもどかしさを感じ、悔しい気持ちでいっぱいになりました。でも、私の目標は23大です。そこできちんと自信もってスタートラインに立てるよう、負けじと頑張りたいと思いました。
6/08 日	0.0
6/09 月	0.0
6/10 火	6.0	30’jog		今日は気持ちよく自分が思うように体が動いてくれました。
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	4.8	20'jog　200ｍ×４		たかみさんと久しぶりに走れてすごく楽しかったです。200ｍも思ったより走れていたのでこのまま少しずつ頑張りたいです。
6/18 水	4.0	20'jog
6/19 木	4.0	20'jog		少しきつく感じました
6/20 金	0.0	1000回プロジェクト		筋トレを本格的にやったのは7か月ぶりだったので、すべて弱っていて1000回がとても長く感じました。
6/21 土	8.0	50'jog 筋トレ		今日はロードで走りました。海のそばを走るところもあって、潮のいい香りがしました。股関節の痛みはほとんどなく、腰の調子もいいほうだったので気持ちよく走れました。だいぶ距離を踏めるようになったけど、まだまだ長い距離はきつく感じる部分もあるので、しっかり走りこんで体力を戻していきたいです。
6/22 日	3.0	15'jog 坂ダッシュ50m×10 100m×2		昨日のロードジョグでふくらはぎが筋肉痛で足がすごく重たかったです。坂ダッシュでは足を上にあげることを意識して走ったけど、ほかの人と比べると全然動いてないなと感じました。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	29.8  km