月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	2.0	里山ﾄﾚｲﾙ整備	20分	運動公園からは村松ハイキングコースで帰宅　整備中
11/11 日	1.0	50m走		浜石マラソンの為、朝は刺激走50m*5 しかし浜石マラソンは中止だった
11/12 月	4.0	ジョギング	30分	昨日は休養日になってしまったので、今日は体が軽く、いきなり早いペースにしたら足首を痛めた
11/13 火	0.0			足首故障で軽くグランド1周してラジオ体操で終了
11/14 水	5.5	ジョギング	40分	ﾏｲｺｰｽ ＋激坂
11/15 木	5.0	ジョギング	40分	土肥の家族旅行先で、ジョギングでした
11/16 金	5.5	ジョギング	40分	ﾏｲｺｰｽ ＋激坂
11/17 土	12.0	ジョギング	132分	清水駅、ドリプラコース
11/18 日	6.0	ジョギングとﾄﾚｲﾙ	90分	村松ﾄﾚｲﾙの整備
11/19 月	5.5	ジョギング	40分	マイコース＋激坂
11/20 火	5.5	ジョギング	40分	マイコース＋激坂
11/21 水	5.5	ジョギング	40分	マイコース＋激坂
11/22 木	5.5	ジョギング	40分	マイコース＋激坂
11/23 金	26.5	ジョギング トレイルジョグ	40分 ６時間	マイコース＋激坂 賤機山ハイキングコース
11/24 土	0.0	休み
11/25 日	5.5	ジョギング 山歩き＋ＭＴＢ	40分 4時間	マイコース＋激坂 ＭＴＢ担いで竜双へ1時間担ぎ15分ＭＴＢあとは歩き
11/26 月	5.5	ジョギング	40分	マイコース＋激坂
11/27 火	5.5	ジョギング	40分	マイコース＋激坂
11/28 水	5.5	ジョギング	40分	マイコース＋激坂
11/29 木	5.5	ジョギング	40分	マイコース＋激坂
11/30 金	5.5	ジョギング	40分
走行距離	122.5  km