こーじ
地域 : 宮崎
年齢 : 30代後半
一言 :
一言 :
『頑張り過ぎない』『無理しない』がモットー。長く続くよう頑張ります･･ 『頑張り過ぎない』『無理しない』がモットー。長く続くよう頑張ります･･ 『頑張り過ぎない』『無理しない』がモットー。長く続くよう頑張ります･･ 『頑張り過ぎない』『無理しない』がモットー。長く続くよう頑張ります･･
2007／3
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 7.0 | 41`25 |
軽めの負荷で。 |
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| 3/02 金 | 3.0 | 15`24 |
ダッシュ3回含む。 |
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| 3/03 土 | 0.0 | |||
| 3/04 日 | 3.0 | ----- |
夕方にもかかわらず10㌔ランのつもりが昼間食べたラーメンが腹に残っているようできつくて500㍍も走れず･･･。結局3㌔ウォーク。ラーメン恐るべし(-_-;) |
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| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 10.0 | 57`16 |
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| 3/07 水 | 3.0 | 15`34 |
ニューシューズ使用。だが紐の締め方のせいか足が靴の中で踊るような妙な感触。ペースを上げ気味で走ったらみぞおち辺りに痛み。一部ウォーク。 |
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| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 10.0 | 55`24 |
19時帰宅後ラン。今日はニューシューズでも不快感なし。夜で気温も低く喉も渇くことなく快適に走れた。 |
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| 3/10 土 | 0.0 | |||
| 3/11 日 | 8.0 | 50`00 |
最初の4キロは長男と、残りもゆったりペースで走る。 |
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| 3/12 月 | 0.0 | やばい！風邪か?のどが痛いため休止。 |
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| 3/13 火 | 0.0 | 休 |
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| 3/14 水 | 0.0 | 休 |
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| 3/15 木 | 0.0 | 休 |
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| 3/16 金 | 0.0 | 休 |
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| 3/17 土 | 0.0 | 休 |
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| 3/18 日 | 7.0 | 55 |
病み上がりLSD |
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| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 0.0 | |||
| 3/21 水 | 0.0 | |||
| 3/22 木 | 0.0 | |||
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 0.0 | |||
| 3/25 日 | 0.0 | |||
| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 0.0 | |||
| 3/28 水 | 0.0 | |||
| 3/29 木 | 0.0 | |||
| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 51.0 km | |||