月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	4.0	トレッドミル４�q	３０分	今年最初のコナミ戸畑店で
1/03 月	2.0	外ラン２�q	１０分	走り始めて雨対策していないので断念
1/04 火	7.5	外ラン７．５�q	７０分	夜間の走行足元に注意しながら
1/05 水	9.0	外ラン５．０�q トレッドミル４．�q	４０分 ３０分	自宅から夜宮公園往復 コナミ戸畑店で
1/06 木	7.0	ジョギング トレッドミル	５０分 １０分	自宅から高峰経由夜宮道場まで コナミ
1/07 金	5.0	ジョギング	４５分	自宅から小芝、天神経由夜宮までの往復
1/08 土	9.2	ジョギング トレッドミル	４５分 ３５分	自宅から浅生天神沖台経由自宅まで コナミ戸畑店で
1/09 日	5.0	ジョギング	４５分	自宅から夜宮公園往復
1/10 月	2.0	ジョギング	１０分	自宅周辺雨で中断
1/11 火	5.0	ジョギング	５０	自宅から浅生千防天神経由自宅まで
1/12 水	5.0	ジョギング	５０分	自宅から明治町新池浅生経由自宅まで
1/13 木	8.0	トレッド	６０分	コナミ戸畑店で2回
1/14 金	4.0	トレッドミル	30分	コナミ
1/15 土	0.0			朝から夜宮会総会。夜はボウリング４ゲーム
1/16 日	0.0
1/17 月	4.0	ミル	３５	コナミ
1/18 火	0.0			コナミは休み自宅でヨガ
1/19 水	4.6	ミル	３５	コナミ
1/20 木	4.3	トレッドミル	３５	コナミ
1/21 金	4.8	トレッドミル	３５	コナミ
1/22 土	0.0			休養
1/23 日	0.0			休養
1/24 月	0.0			コナミ原口コーチの指導受ける
1/25 火	0.0			自宅でヨガ
1/26 水	4.8	トレッドミル	３５	コナミ
1/27 木	4.8	トレッドミル	３５	戸畑
1/28 金	0.0			休養
1/29 土	9.0	トレッドミル トレッドミル	３５ ３５	コナミ コナミ
1/30 日	0.0			休養
1/31 月	0.0			休養
走行距離	108.9  km