月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	10.0	50分JOG,ふわふわの流し		えりさんと浜行った。走り方ムズかしいですね、ふくらはぎ痛いっす。ふともとピンピンしてるわwふざけんなしっかり働け太ももw
6/02 土	0.0
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	5.0	30分jog
6/06 水	10.0	60分jog
6/07 木	8.0	浜＋α55分JOG		えりさんと浜行った。走り方ムズかしいですね、ふくらはぎ痛いっす。ふともとピンピンしてるわwふざけんなしっかり働け太ももw
6/08 金	10.0	50分jog,150流し×3		だるーい！浜の後遺症が。
6/09 土	0.0	補強、ドリル		雨〜梅雨？里香といろんな補強、ハードルやったり。
6/10 日	9.0	学内一周、1000m、200m×5		よえー。高跳びも飛べない。スキップもできない。なえる。
6/11 月	0.0	rest		テーピングガチガチにしないと痛くて歩くのもヤダ。けど、走ったら走れる。治るのか？これ。
6/12 火	9.0	補強大会、河口60分jog		わたしたちの代の幹部になったときの役割を決めた。30分できまった。がんばろう！
6/13 水	11.0	6000mB-upのつもりが6800m、100×2		完全に周回間違えて800m。練習乱してすみません。練習たのしいな（笑）膝裏いたいです。
6/14 木	10.0	50分JOG		重いけど耐えた
6/15 金	8.0	30分jog,150×３		最近ひとりでJOG多いなーさみしい
6/16 土	2.0	学内ウォーク		今朝爪がはがれたから。キッチンにやられた。
6/17 日	0.0	朝：３０分jog, 夜：全日予選応援
6/18 月	0.0	れすと
6/19 火	10.0	60分jog
6/20 水	0.0	×
6/21 木	8.0	40分jog
6/22 金	10.0	60分jog
6/23 土	10.0	2000＋300＋100
6/24 日	0.0	前撮りすみません
6/25 月	0.0
6/26 火	9.0	40分jog
6/27 水	4.0	20分jog		体だるいなあ、30分も走れんや、
6/28 木	5.0	30分jog		バイト寝坊した。
6/29 金	8.0	6000mJOG,200×３		重いなりに走ってたら軽くなってきた。最後の刺激あきらめる。流しすごくちゃんとやった。
6/30 土	0.0			明日だー。こわくて寝れない。
走行距離	156.0  km