月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	7.0	40分JOG		高校県新人観戦！いまんとこ磐南は３人が３位以内で東海きめてます！すごいな！
10/02 日	0.0
10/03 月	3.0	20分JOG		もっとメンタルをつよく！
10/04 火	12.0	70分JOG		みんなでじょぐ！楽しい！カルカッタ！
10/05 水	5.0	30分JOG		雨。寒くなってきた。太ももで走る？みほ！まわしたよ！！！
10/06 木	10.0	70分JOG,200m流し×３		えりさんと！最初は手足バラバラだったけど後半だんだんよくなってきた。200の流しもいい感じ。
10/07 金	4.0	20分JOG		風邪ひいてしまったみたいです。
10/08 土	10.0	60分JOG 150m流し×3		四ツ池でみんな揃って練習。リスを見ました！じょぐをしてる間にだんだんほぐれてきた感じ。富川さんと世間話。そしてせいやさんはめちゃおもしろい！帰り福井さん、菊池さん、私の都合ですみません…バイト用のいい感じのサポーターを探しに行こう！
10/09 日	10.0	60分JOG		あたしそんなできてないです。リュウ座流星群！そないに心配しんくてもいいかもよー(＾q＾)
10/10 月	0.0			朝早く起きれるようにしたいな。弁当つくろー
10/11 火	12.0	2000m,50分JOG	4'01,3'58	レペ。jogしかしてなかったからはやく感じたけど余裕はあった。福井さんやみずきさんにいろいろ教えてもらえた。秋季の冊子、長距離特集感激、ありがたい。あと、じゃんけん選抜で見事勝ち抜きまして、次のシングル、"体育委員"のセンターげっとしましたｗｗｗこうなったらいろいろな部活の人と仲良くなってきます！
10/12 水	8.0	40分JOG,ミニハー,ハードル		昨日のドリルで筋肉痛。今日はミニハーも！そしていろんな話を聞けた。聞くってのは誰にもできるけど、私は一段階上の「聞く」を身につけたい。
10/13 木	4.0	20分JOG		筋肉痛。重いけど軽くなったら調子よさそう！
10/14 金	3.0	10分JOG		こりゃあ生活リズムが崩れたなあ。３時はおかしいだろ、しくった。
10/15 土	10.0	東海秋季　5000m	20'25"78	jogだけで来たけどまだjogでやってけると思う。とにかくやることはひとつ！レースに慣れていくことも大事なんだと感じた。
10/16 日	0.0		3万歩	用器具係。5000mのれーす見られなくて残念。
10/17 月	0.0	walk,ハードル		体が重いのはしょうがないけどなんだかね
10/18 火	0.0	補強		腰椎分離のが痛む
10/19 水	0.0	walk		体調不良、発熱、腰痛、もうガタ落ちです。テンション下がります。
10/20 木	2.0	WALKとJOG		冬に痛くなるのは姿勢が悪いから？冷えるから？動き始めが痛いのはしょうがないか！シューズ買った！底があるっ！涙
10/21 金	8.0	40分JOG		足が衰えてる。自業自得。腰も体調も良くなったしまた頑張ろう！
10/22 土	5.0	学内１周		靴かえたらなんだかまだ足になじまなくて足が疲れちゃう。１週間くらいで慣れるかな？
10/23 日	14.0	60分JOG 20分JOG		まだまだみほのじょぐにつけません…やっぱ冬やだった。
10/24 月	0.0			夜更かしが体にひびく…生活リズムおかしいぞ、立て直せ！
10/25 火	11.0	60分JOG,200m流し×３		１日フリー明けの火曜日の調子がばかいい。ただ足底が痛いと思ったら真ん中のとこはれてて人間の足ってこんなに平らだっけってくらい。靴に慣れてないのと３連勤とケア不足が原因か。朝倉のゴルフボール大活躍！
10/26 水	10.0	50分JOG＋200m×3		イイね！うまいこといってる！
10/27 木	0.0	スタビ		と思ったのもつかの間
10/28 金	0.0	補強		分離症でてきた、明るく明るく
10/29 土	0.0	75分散歩		悪化
10/30 日	4.0	気持ちのいい朝JOG,ますたあず審判		70や80のおじいちゃんおばあちゃんが走ってました。パワーみなぎってた。まだ18の私がもっとガッツのある走りしなくてどおするんだ！
10/31 月	0.0			水割りロックロックロック…保体みんな強いね
走行距離	152.0  km