月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	8.3	大沢橋→アスレチック		広場がテントだらけ。びっくり
11/03 月	0.0
11/04 火	5.4	飛橋→アスレチック	40Ｍ57	腹の調子が悪い。ビールの飲み過ぎや。昨日今日禁酒
11/05 水	10.7	高速下→アスレチック	１Ｈ０９Ｍ３１	腹の調子ましになったが途中で冷え、足をとめる。久々の１０Ｋ
11/06 木	0.0			首の痛みひさびさ
11/07 金	7.3	大沢橋→	45Ｍ02	首の痛みがまだ残るのでゆっくり　途中まで大阪ババ、りょ
11/08 土	10.8	高速下→アスレチック	1Ｈ06Ｍ29
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0	歩き５０分		雨ときのうから首が痛くて走れず
11/14 金	0.0
11/15 土	6.5	野水橋→アスレチック		首の痛み残る。もっと走りたいが不安。
11/16 日	8.0	大沢橋	49Ｍ30	痛みがおさまった。
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	10.3	高速下→アスレチック		久々１０Ｋ
11/20 木	0.0
11/21 金	11.7	高速の二つほど向こう・榎橋→アスレチック	1Ｈ11Ｍ51	最長！　快調そのもの。
11/22 土	0.0
11/23 日	10.6	高速向こう虎狛橋→アスレチック	1Ｈ05Ｍ27	走るフォームを変えた。いい感じ
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	10.5	高速向こう→アスレチック	1Ｈ02Ｍ55	なんだかえらかった。風のせい？
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	100.1  km