月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	5.0	水車の向こうの橋まで		73.5Ｋ　減量せないかん。
9/03 水	5.0	アスレチックぐるりん		カミナリが追いかけてきた。
9/04 木	2.0			首痛が出たため、走りを控える。７４�L。運動してるのに増えてる?
9/05 金	3.0	高架から２つ目の橋まで		膝が重い　夜もんだ
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0			背中の筋が痛い休
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0	自転車６０分		背中痛のため走れず.
9/12 金	0.0			強烈な背中痛。朝まともに起きあがれない。７２�L
9/13 土	4.0	ランと歩き		背中痛ほとんど解消
9/14 日	5.0	アスレチックまで		一週間ぶりのまともなラン。すこし体重い。
9/15 月	0.0	自転車５キロ
9/16 火	0.0
9/17 水	6.0	飛橋→アスレチック		快調 70.5�L
9/18 木	0.0			左の首の下が不安
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0			恵那→越前潜り→金沢出張
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0			出張から帰還
9/26 金	4.5	アスレチックまで		ひさびさ。右足の甲が痛むが走ると消えた。
9/27 土	0.0
9/28 日	5.0	飛橋→アスレチック昼飯		家族が自転車で併走、秋晴れ。気持ちよかった。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	39.5  km