月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	11.0	たまプラ4周JOG	早め　5'20くらい
1/02 水	12.0	ペース走　4'30	56
1/03 木	20.0	LSD　菅生公園	2時間
1/04 金	0.0
1/05 土	20.0	ペース走4'30	1'35	まあまあ余裕
1/06 日	20.0	LSD	2'15	足裏が痛いのでゆっくり
1/07 月	0.0			休養
1/08 火	0.0			休養
1/09 水	0.0			休養
1/10 木	0.0			休養
1/11 金	0.0
1/12 土	20.0	ペース走	4'15-4'30	最後４KMは膝痛でJOG。途中、415まであがった
1/13 日	9.0	山武実家2周	1周20分
1/14 月	0.0			1日雪で7時間かけて鷺沼まで帰った。
1/15 火	0.0
1/16 水	2.5
1/17 木	0.0
1/18 金	2.5
1/19 土	0.0
1/20 日	42.2	東京喜多マラソン	3'08	荒川河川敷の往復4週コース。強風。
1/21 月	0.0
1/22 火	6.0	焼津JOG
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	18.0	大阪ペース走	1'30
1/27 日	17.0	JOG	1'45
1/28 月	0.0
1/29 火	4.5	たまプラMID
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	204.7  km