Kousuke
地域 : 東京
年齢 : 40's
一言 :
一言 :
サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 15.0 | 港北公園内 |
||
| 7/02 月 | 0.0 | |||
| 7/03 火 | 0.0 | |||
| 7/04 水 | 4.5 | |||
| 7/05 木 | 5.5 | |||
| 7/06 金 | 0.0 | |||
| 7/07 土 | 2.0 | フットサル |
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| 7/08 日 | 23.0 | ペース走 |
145 |
|
| 7/09 月 | 0.0 | |||
| 7/10 火 | 0.0 | |||
| 7/11 水 | 5.5 | |||
| 7/12 木 | 4.0 | |||
| 7/13 金 | 0.0 | |||
| 7/14 土 | 20.0 | 柿生往復 |
43-44 |
呼吸がはじめに追い込まれた |
| 7/15 日 | 20.0 | 港北公園内LSD |
1'50 |
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| 7/16 月 | 15.0 | Jog |
1'30 |
暑くてすぐにばてた。呼吸が持たず |
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 0.0 | |||
| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 26.0 | 2時間走 |
2'00 |
涼しくて先週と比べて格段に楽。 |
| 7/22 日 | 16.0 | クロカン走＠菅生公園内 |
1'30 |
1周5'50ペース。1周1.1ｋｍか？ |
| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 2.8 | たまぷらーざ往復 |
6'08-5'10 |
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| 7/25 水 | 0.0 | |||
| 7/26 木 | 3.0 | たまぷらーざ往復 |
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| 7/27 金 | 3.0 | たまぷらーざ往復 |
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| 7/28 土 | 15.0 | ペース走 |
Ｋｍ4'50くらい |
暑くて40分くらいでばてる |
| 7/29 日 | 15.0 | 菅生公園8周 |
1週5'50 |
暑い ばてる |
| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 3.0 | たまぷら＋流し |
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| 走行距離 | 198.3 km | |||