Kousuke
地域 : 東京
年齢 : 40's
一言 :
一言 :
サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。 サブ255を目指します。
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 0.0 | |||
| 5/03 木 | 0.0 | 雨のためRun中止 |
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| 5/04 金 | 20.0 | ペース走 |
行き47'、帰り45'30 |
健成と2人でアンデルセン公園へ |
| 5/05 土 | 20.0 | LSD |
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| 5/06 日 | 20.0 | 17kmまでペース走、残り3kmJog |
4'30くらい |
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| 5/07 月 | 4.0 | |||
| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 0.0 | |||
| 5/10 木 | 0.0 | |||
| 5/11 金 | 0.0 | |||
| 5/12 土 | 10.5 | ペース走 |
47 |
右ふくらはぎ肉離れ |
| 5/13 日 | 21.0 | LSD |
2'00 |
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| 5/14 月 | 6.0 | 26' |
坂を3回上るコース発見 |
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| 5/15 火 | 4.0 | 18' |
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| 5/16 水 | 0.0 | |||
| 5/17 木 | 0.0 | |||
| 5/18 金 | 2.0 | まさかの右ふくらはぎ肉離れ |
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| 5/19 土 | 24.0 | pace run |
2'00 |
so so nice but exhausted at the rest of 2 km |
| 5/20 日 | 0.0 | |||
| 5/21 月 | 0.0 | |||
| 5/22 火 | 0.0 | |||
| 5/23 水 | 6.0 | |||
| 5/24 木 | 3.0 | |||
| 5/25 金 | 4.0 | 17'00 |
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| 5/26 土 | 27.0 | 鷺沼-生田8km＋鶴川-新横浜19km |
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| 5/27 日 | 22.0 | 都築往復 |
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| 5/28 月 | 0.0 | |||
| 5/29 火 | 6.0 | Long |
25'00 |
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| 5/30 水 | 0.0 | |||
| 5/31 木 | 6.0 | Long |
24'20 |
坂3回登るコース |
| 走行距離 | 205.5 km | |||