月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	30.0	ペース走	Total:2'28。最初8km4'30、以降4'40-4'50くらい	ややビルドダウンしてしまった感じ。最後4km地点で腹痛。
2/05 日	20.0	LSD in Botanic	2'10
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	6.6	Henderson, Wind SP300m*2	13'00-11'30	帰りはがんばったがいつもと同じタイム、がんばらない方が良いのか？
2/09 木	0.0
2/10 金	4.6	Long course	17'00	早いタイム
2/11 土	14.0	1000*8	3'56, 3'47-48, 3'38	1000mは少々力を抜いて余力を残す感じで
2/12 日	23.0	Mt feber
2/13 月	0.0
2/14 火	4.6	Long course	17'30	力を抜いて
2/15 水	6.0	Henderson	12'50-11'30	行きは遅く、帰りは脱力で
2/16 木	0.0
2/17 金	4.6	Long course	17'12	力を抜いた割にはタイムよし
2/18 土	27.0	tanglin Mt feber	2'18	最後まで余力を残せたので良し
2/19 日	22.0	Botanic自由走	2'11	森ちゃんと偶然会った
2/20 月	0.0			風邪
2/21 火	0.0			風邪
2/22 水	11.5	Mt Faber自由走	1'05	風邪だが朝時間に余裕があったので（予防接種）走った
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	5.0			調整Jog　腰が重い
2/26 日	11.0	10km U Run	42'	風邪で微熱。夕方37.5C。すぐに息が上がったが最後まで4'10くらいで押せたので良かった。
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	6.0	Mt Feber	13'05, 11'40	帰りはのなんば動きでかなり抜いて走ったがそれほど落ちず。
走行距離	195.9  km