月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	3.6	Mid course	15'00	健康診断
9/03 土	0.0
9/04 日	20.5	Half	1'28'16	距離短い
9/05 月	0.0
9/06 火	6.0		26'00	行き13'45、帰り12'22と切れなく・・・眠い、呼吸持たず
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0			健康診断
9/11 日	23.0
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	4.6	Longコース、300*2
9/16 金	0.0
9/17 土	15.2	1000m*6、8kmjog	3'50前後	バテバテ
9/18 日	30.0	Mc Richie	3'00	暑くてしんどい
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	4.6	Middle
9/22 木	0.0
9/23 金	2.0
9/24 土	25.0		最初8kmを4'30でつっこみ	30km走のつもりが撃沈。暑くて持たず。ただしHortParkで10分休憩したら回復した。
9/25 日	18.0	Mt Feber*3		坂道ばかり3回
9/26 月	0.0
9/27 火	6.0	Henderson	13'00-11'30	行きが苦しかった。坂下まで10分ちょうど
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	158.5  km