月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	9.0	朝ラン　ジョグ9.0
8/02 水	0.0	休足日
8/03 木	9.0	夜ラン　ジョグ9.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	11.7	夜ラン　ジョグ11.7
8/07 月	7.2	朝ラン　ジョグ7.2
8/08 火	9.4	朝ラン　ジョグ9.4
8/09 水	14.2	朝ラン　ジョグ7.6 夜ラン　ジョグ6.6
8/10 木	8.9	夜ラン　ジョグ9.0
8/11 金	8.0	朝ラン　ジョグ8.0
8/12 土	24.0	午前ラン　ジョグ24.0
8/13 日	12.0	朝ラン　ジョグ　12.0
8/14 月	0.0
8/15 火	17.7	朝ラン　ジョグ8.6 夜ラン　ジョグ9.1
8/16 水	0.0	休足日
8/17 木	13.3	朝ラン　ジョグ7.3 夜ラン　ジョグ6.0
8/18 金	9.0	朝ラン　ジョグ9.0
8/19 土	0.0	休足日
8/20 日	15.4	ジョグ14.4 1000m×1	3'59
8/21 月	0.0	休足日
8/22 火	10.0	朝ラン　ジョグ10.0
8/23 水	0.0	休足日
8/24 木	13.0	朝ラン　ジョグ6.0 トライアル3000	11'55 11'36
8/25 金	0.0	休足日
8/26 土	10.0	朝ラン　ジョグ10k
8/27 日	42.0	北海道マラソン	3:32:34
8/28 月	0.0
8/29 火	9.0	朝ラン　ジョグ9.0
8/30 水	9.0	夜ラン　ジョグ9.0
8/31 木	4.5	朝ラン　ジョグ4.5
走行距離	266.3  km