月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	0.0			函館マラソン応援。何か参加した証を残したくて記念Tシャツ購入。　しばらくして振り返ると購入したことの意味もない気がするな。
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	3.2	歩き　3.2
7/06 木	0.0
7/07 金	3.7	歩き3.7
7/08 土	9.0	歩き9.0
7/09 日	9.0	歩き9.0
7/10 月	5.8	歩き5.8
7/11 火	7.0	歩き7.0
7/12 水	7.0	歩き7.0
7/13 木	11.0	歩き7.0 歩き（朝）4.0		今日は２部練。　少し走れた。　いまは頑張って歩こう。
7/14 金	0.0
7/15 土	13.0	歩き13.0	ひたすら歩くこと約2時間。　慣れると長い時間歩けるものだな。
7/16 日	13.0	歩き13.0	歩く中にも少しランを入れてみた。200m走っては800m歩いての繰り返し。　走るのがぎこちなく、腕振りを大きくして頑張った。
7/17 月	0.0
7/18 火	2.4	歩き2.4
7/19 水	5.0	朝ラン5.0
7/20 木	13.4	朝ラン8.4 夜ラン5.0
7/21 金	6.0	朝ラン6.0		まだ無理に走ってるようなところかある。
7/22 土	6.6	夜ラン6.6
7/23 日	12.0	朝ラン12.0
7/24 月	0.0
7/25 火	9.7	朝ラン6.7 夜ラン3.0
7/26 水	9.7	朝ラン6.7 夜ラン3.0
7/27 木	12.9	朝ラン6.9 夜ラン6.0		記録会を見ながらゆっくりジョグ。　まだジョグするときでも痛みあり。
7/28 金	10.7	夜ラン10.7
7/29 土	0.0	休走日		雨が降っていたため、走るの控えた。
7/30 日	13.0	朝ラン13.0		痛むときは歩きに切り替えた。　まだ治らない。
7/31 月	6.5	朝ラン6.5
走行距離	189.6  km