月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	33.0	マラソンレーズン 30k
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0	休暇日
2/05 木	0.0	休暇日
2/06 金	0.0	休暇日
2/07 土	10.0	朝ラン　ジョグ6.3k ビルド3.7	4'00-3'50	練習再開。あまり無理せずに頑張ろうと思う。
2/08 日	10.0	朝ラン　ジョグ6.3k ビルド3.7	3'50-3'42
2/09 月	0.0	休暇日
2/10 火	8.0	朝ラン　ジョグ8k
2/11 水	10.0	午前ラン　ジョグ10k
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	6.0	朝ラン　ジョグ6k
2/15 日	0.0
2/16 月	8.0	朝ラン　ジョグ8k
2/17 火	0.0
2/18 水	6.0	朝ラン　ジョグ6k
2/19 木	0.0
2/20 金	8.0	朝ラン　ジョグ8k
2/21 土	10.0	午前ラン ジョグ10k
2/22 日	9.0	朝ラン　ジョグ9k
2/23 月	3.0	朝ラン　ジョグ3k
2/24 火	6.3	朝ラン　ジョグ6.3k ビルド3.7
2/25 水	0.0	休暇日
2/26 木	7.0	朝ラン　ジョグ7k		膝の痛みはなくなってきた。流しも4本出来たし、このまま良くなって欲しいな。
2/27 金	8.2	朝ラン ジョグ6.3 ビルド1.9	3'19
2/28 土	10.0	朝ラン　ジョグ6.3k ビルド3.7	3'45-3'35	まだ少し膝が気になる。もう少し休むべきか迷うところ。
走行距離	152.5  km