こんた
地域 : 埼玉
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2013.11.17>目標2時間30分 <2013.11.17>目標2時間30分 <2013.11.17>目標2時間30分 <2013.11.17>目標2時間30分
2021/2
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 月 | 13.0 | ペース走 からビルド1k |
20'25 - 11'42 - 24 13'53 - 3'21 |
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2/02 火 | 7.0 | ペース走 ビルド1k |
3'25 |
|
2/03 水 | 0.0 | 休足日 |
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2/04 木 | 12.0 | 朝ラン ペース5k 夜ラン ペース走6.6 ビルド1k |
20'01 3'15 |
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2/05 金 | 10.0 | 夜ランペース走8.6 ビルド1k |
20'54- 14'14 - 3'09 |
|
2/06 土 | 18.0 | 夜ラン ペース16.5 ビルド1k |
21'08- 20'09- 11'55- 14'09 - 3'19 |
|
2/07 日 | 20.0 | 朝ラン ペース走10.0 夕方ラン ペース走8.6 ビルド1k |
21'01- 19'59 20'24- 14'14 - 3'14 |
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2/08 月 | 0.0 | 休足日 |
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2/09 火 | 12.0 | 朝ランペース走10.6 ビルド1k |
20'24- 8'07- 13'56- 3'08 |
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2/10 水 | 0.0 | 休足日 |
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2/11 木 | 0.0 | |||
2/12 金 | 0.0 | |||
2/13 土 | 0.0 | |||
2/14 日 | 0.0 | |||
2/15 月 | 0.0 | |||
2/16 火 | 0.0 | |||
2/17 水 | 0.0 | |||
2/18 木 | 0.0 | |||
2/19 金 | 0.0 | |||
2/20 土 | 0.0 | |||
2/21 日 | 0.0 | |||
2/22 月 | 0.0 | |||
2/23 火 | 0.0 | |||
2/24 水 | 0.0 | |||
2/25 木 | 0.0 | |||
2/26 金 | 0.0 | |||
2/27 土 | 0.0 | |||
2/28 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 92.0 km |